Блог о здоровом питании и здоровом мышлении

Здоровая жизнь за три недели

shutterstock_142335877

«Здоровая жизнь за три недели» — это практическая онлайн-программа по переходу на здоровый образ жизни. В ее основе лежат положения Аюрведы — древнейшей восточной медицинской системы, доказавшей свою эффективность на протяжении тысячелетий.

Программа проводилась в марте — апреле 2014 года.

В программе

  • Три вебинара, посвященных основам здорового образа жизни и практическому процессу его построения.
  • Девять практических заданий — ступенек по переходу на здоровый образ жизни.
  • 3-недельный онлайн-курс — подробные материалы по всем составляющим здорового образа жизни по Аюрведе.
  • Оперативные ответы на вопросы и поддержка по ходу программы.
  • Консультации с ведущим один на один — помощь с определением индивидуальных особенностей режима дня, питания, физической активности (не входит в основную стоимость).

Структура программы

  1. Основы. Основы здорового образа жизни по Аюрведе и определение вашего индивидуального типа. Избавление от болезнетворных факторов в образе жизни и окружении.
  2. Питание. Правильное питание, составление индивидуального меню, техники приготовления пищи, подбор продуктов питания с учетом индивидуальных особенностей, выбор здоровых продуктов питания в магазине.
  3. Движение, сон, режим. Комплекс «Сурья Намаскар». Комплекс упражнений для офиса. Индивидуальный подбор физических упражнений. Здоровый и полноценный сон и как его добиться. Режим дня и смена сезонов.
  4. Ум и эмоции. Влияние отношений на здоровье. Пранаяма и медитация.
  5. Детоксикация. Теория и практика очищения организма.

Отзывы

«Мне программа понравилась, узнал много для себя нового и интересного. Интерес к накоплению личного потенциала и убиранию тормозов. Например, я человек энергичный и часто вместо понижения своей Ваты доши я ее повышал, в результате суета и низкие результаты. Стал более внимателен к себе в плане здоровья. Пересматриваю свое питание, … понимаю лучше людей, определяя их доши. Стали заметней свои привычки» — Николай.

«Своей целью я ставила пересмотреть и изменить систему питания. Помимо этого, большим «бонусом» получила систему физических упражнений и медитативных техник. Программа достаточно информативна, наполнена, целостна. Расписание программы очень удобно. Даже мне, в режиме «маленький ребенок в доме», темп программы был удобен. Ведущий программы — Михаил — внушает доверие и уважение. Очень удобна форма переписки на сайте, комментарии ведущего своевременны и подробны. В вебинарах Михаил располагает к себе интересной подачей материала и живой энергетикой. Программа была интересной. Неожиданным и познавательным был блок про способы изменения привычек. С ходом программы стали мотивировать изменения, которые стали происходить в организме, в ощущениях, — в лучшую сторону. Пришло понимание — это работает!» — Марина.

«Что понравилось: подходящая форма — вебинары, интерфейс, личный кабинет; вкрапление методических элементов (привычки, кайдзен и т.д.); достаточно много информации по теме; комплексность — затронуты смежные с аюрведой темы — йога, пранаямы и т.д.» — Николай.

Авторские права, 2012—2017, Михаил Колесник. Контакт.

В этом блоге я делюсь своим опытом применения в повседневной жизни древних знаний, пришедших к нам с Востока. Меня интересуют вопросы здоровья, взаимоотношений, мышления. Аюрведа, ведическая астрология (джйотиш), йога и многое другое

Подписаться по RSS