Рубрики
Здоровье Питание

Он-лайн курс «Здоровая жизнь с Аюрведой»

pic

Вашему вниманию предлагается он-лайн курс по здоровому образу жизни в соответствии с Аюрведой — древнейшей восточной медицинской системой.

Аюрведа — это проверенная временем система, ее история насчитывает несколько тысячелетий (!), и это — как минимум. Аюрведа долгое время практиковалась в Индии, повлияла на становление тибетской медицины, а в последние десятилетия она начала стремительно распространяться и на Западе.

Что особенного в Аюрведе? Вот лишь некоторые отличительные черты:

(1) Это целостная система, которая рассматривает во взаимосвязи все системы организма, уделяя внимание, среди прочего, и роли ума в состоянии здоровья.

(2) Рекомендации Аюрведы являются комплексными и охватывают различные аспекты: питание, травы, режим дня, упражнения, образ жизни, цвета, ароматы и прочее.

(3) Рекомендации Аюрведы не являются едиными для всех. Они подбираются индивидуально, в зависимости от конституции человека.

(4) Рекомендации Аюрведы основаны на четком алгоритме, который можно изучить и применять самостоятельно. Поэтому Аюрведа подойдет любому человеку, независимо от того, где (в каком климате, в какой стране) он живет.

С позиции Аюрведы можно будет взглянуть по-новому на все современные диеты / оздоровительные системы и разобраться, что из этого вам подходит, а что — категорически противопоказано.

Что будет рассмотрено в рамках курса:

  1. Основы. Основы Аюрведы, определение вашего конституционального типа. Физические и психологические характеристики людей в зависимости от преобладания дош.
  2. Питание. Полный обзор продуктов и их свойств, сочетаемость продуктов, правильное приготовление пищи. Особенности выбора продуктов в современных условиях (как определить качество продуктов). Составление индивидуального меню.
  3. Аюрведические режимы. Основные составляющие режима дня, особенности в зависимости от текущего сезона.
  4. Детоксикация. Проведение разгрузочных дней. Разработка индивидуальной очистительной программы.

Материал будет излагаться простым и понятным языком, сопровождаться слайдами с иллюстрациями и ментальными картами, примерами из практики.

В программе:

  • Вебинары, во время которых будут даваться основы. Всем участникам будут доступны записи вебинаров, поэтому смотреть их вживую не обязательно.
  • Письменные материалы — дополнение к вебинарам.
  • Практические задания — необходимая составляющая по закреплению пройденного материала. Включают в себя тесты на определение индивидуальной конституции.
  • Оперативные ответы на вопросы и поддержка по ходу программы.
  • В качестве бонуса — помощь в определении индивидуальной конституции астрологическими методами (при условии, если вы знаете время своего рождения)*.

Автор и ведущий курса — Михаил Колесник, на протяжении многих лет изучает восточные науки: аюрведу, астрологию, йогу, философию. Окончил курс «Аюрведическое целительство» Американского Института Ведических Исследований д-ра Д.Фроули (сертификат «Консультант по Аюрведе»), также изучал Аюрведу в Индии, в настоящее время изучает астрологию. Регулярно проводит обучающие программы, дает частные консультации. Более подробную информацию можно найти здесь.

Стоимость участия в курсе — 3 100 р.

Ориентировочная дата начала курса — 11 ноября 2018 г., продолжительность — 3 недели.

Чтобы забронировать место в программе, отправьте заявку. Мы свяжемся с вами, ответим на ваши вопросы и уточним все подробности.

. * При определении аюрведической конституции астрологическими методами я не пользуюсь никакими программами. Определение конституции производится классическими методами путем изучения гороскопа индивидуума.

[contact-form-7 id=»394» title=»Здоровая жизнь»]

Рубрики
Астрология

О захватчиках

Что такое «планеты» в астрологии? Почему и как они на нас влияют? Есть ли связь между планетами (их состоянием) и нашими чертами характера? Можем ли мы освободиться от влияния планет?

В ведической астрологии, когда говорят о планетах, используют термин «граха». Причем речь идет не только о планетах в астрономическом смысле. К грахам относят также Солнце с Луной, а еще так называемые «теневые планеты» — Раху и Кету, которые не имеют физических тел, а являются абстрактными точками на небосводе.

Граха — это древний санскритский термин, им обозначается то, что захватывает, подчиняет, овладевает. Планеты как истинные захватчики заставляют нас жить и действовать в определенной манере согласно своим качествам.

Марс, в зависимости от его состояния, положения и прочих факторов, может дать человеку решительность, смелость, но также и агрессивность, конфликтность. Венера сделает артистичным, утонченным, возможно — падким на удовольствия. Меркурий даст желание общаться, не исключено, что и обманывать. Сатурн, при хороших раскладах, поможет стать организованнее, при иных — погрузит в депрессию. Солнце добавит лидерских качеств, но и чувство превосходства при этом тоже может появиться.

Если выражаться по-современному, то получится, что каждая граха создает определенные паттерны поведения, которые нам присущи. То есть с планетами — их состоянием, расположением, непосредственно связан психотип конкретного человека. Квалифицированный астролог без труда сможет нарисовать психологический портрет своего клиента, указав на слабые и сильные стороны.

Но интересен вопрос — что первично, а что вторично? Можно ли говорить так, что-де человеку не повезло, что он родился в такое-то время, Луна у него оказалась в неблагоприятном положении и теперь он всю жизнь вынужден мучиться?

Конечно, говорить о том, что мы получаем те или иные черты характера именно из-за планет, что первопричина кроется именно в них — это не корректно. Хотя при анализе гороскопа зачастую говорят именно так. «У тебя Луна под аспектом Марса, поэтому ты склонен испытывать гнев». Но все-таки планеты — лишь передатчики. Они ретранслируют те тенденции, которые мы сами в свое время создали.

Здесь уместно сказать несколько слов о теории кармы.

А эта теория гласит, что под влиянием желаний мы совершаем действия, в результате которых приобретаем определенные впечатления (самскары). Впечатления, накапливаясь, образуют в уме определенные тенденции и наклонности (васаны). Васаны, в свою очередь, вызывают колебания ума и вновь заставляют совершать действия, в результате чего круг замыкается: снова впечатления (возможно, уже новые), снова наклонности, снова действия.

Так вот, наши наклонности, т.е. то, что образует определенный психотип, — это как раз-таки отражается грахами. Именно отражается, а не создается.

Первичным является опыт наших прошлых жизней, который и определяет обстоятельства нынешнего рождения, включая, разумеется, то, какие грахи и как будут на нас влиять. А сами они ни в чем не виноваты, они лишь проводники. Выбор мы делаем сами, вольно или невольно. Астролог же, рассматривая космический узор, помогает разобраться в его хитросплетениях и донести до человека главные мысли касательно его прошлого, настоящего и будущего.

Термин «захватчики» очень точен. Любой человек, пытающийся работать над собой, знает, как сложно изменить характер. Мы находимся, по меткому выражению одного астролога, в надежных объятиях грах, вырваться из которых не так-то просто.

Кто-то хронически раздражается, кто-то постоянно ревнует, а кто-то — непробиваемый молчун — это влияние грах.

Но вырываться из объятий необходимо! В этом и состоит смысл: выходя из-под влияния своих подсознательных программ, мы поднимаемся вверх по эволюционной лестнице. Становимся более свободными. В конце концов, мы улучшаем качество своей жизни, если попытаться найти прикладной смысл.

Развивать осознанность, меняться к лучшему, преодолевать ограниченность ума, стремиться к истинному «Я»- это все об одном и том же, только разными словами.

Приведу несколько примеров из своей жизни, чтобы показать влияние планет.

Долгое время у меня шел период Венеры — планеты, которая среди прочего отвечает за искусство и творчество. И в тот период я серьезно занимался творчеством, в частности — музыкой. Хотя по ряду причин до основной профессии это увлечение не дошло. Далее, Венера управляет в моем гороскопе домом удачи — мне всегда везло и, в целом, у меня никогда не было сомнений в том, что, какая бы сложная ситуация ни возникла, все закончится хорошо.

Последовавший далее период Солнца принес рост уверенности в себе и, я бы даже сказал, излишней самоуверенности. Были изменения и в карьерном плане — я пошел на госслужбу. Сейчас я понимаю, что с точки зрения рационального ума, такой шаг сложно было назвать правильным, но что поделать, когда ты в надежных объятиях?

Тогда заработали свои паттерны, я всерьез заинтересовался вопросами менеджмента, начал изучать книги по теме. Практики тоже было достаточно, поскольку я очень быстро дорос до руководящей должности. Солнце хорошо подсветило мое эго и я был о себе весьма высокого мнения. Что ж, все когда-то заканчивается (а период Солнца — довольно быстро), и тем больнее было потом, когда жизнь снова поменялась.

Далее включилась Луна, она для меня в целом неблагоприятна. Поток удачи иссяк, мое высокое самомнение уже не подпитывалось окружающими событиями и людьми, было не очень приятно (но, конечно же, полезно). Луна связана с домашним очагом — у меня в семье родились дети и я стал много времени уделять дому. Причем я говорю не только о внешних событиях — изменились мои интересы. Отмечу также, что Луна отражает эмоциональный ум, то есть тесно связана с психологией, и я всерьез увлекся этими вопросами (через астрологию).

Можно вспомнить влияния и на более коротких отрезках. Как-то во время влияния теневой планеты Раху я был преисполнен революционных настроений, хотел все поменять в своей жизни. Так и расписывал в своем блокноте — добиться радикальных изменений во всех сферах. Эта граха, как известно, дает протестные настроения, революции. Сам того не понимая, я был ведомым.

Юпитер тесно связан с преподаванием. И во время его подпериода мне стало интересно выступать, проводить семинары и тренинги. Я чувствовал себя как рыба в воде. И предложений о выступлениях поступало немало.

Один из выводов прост — все в нашей жизни временно. Какие-то тенденции в уме могут усиливаться, какие-то — ослабевать. Не стоит ни к чему привязываться, чем-то чересчур увлекаться. Не увлекаться совсем вряд ли получится, да и смысла нет — подавление желаний к хорошему не приводит. Хорошо быть наблюдателем, при этом стараться переводить желания на более высокий уровень. Известно, что самое главное — осознать свои васаны, тогда можно выйти из-под их влияния.

Безусловно, есть много способов выхода за пределы влияния грах. Вернее сказать — способов уменьшения их влияния. По сути техники «работы над собой» так или иначе направлены на освобождение от «захватчиков».

Традиционный восточный путь — это йога, в широком смысле слова, т.е. все восемь ступеней, включая медитацию. Есть и другие методы, более современные, — из арсенала западной психологии.

Выбор сейчас большой, так что … освобождайтесь!

Рубрики
Разное

Горный Крым и поиски смыслов

«Зачем, зачем ты ввязался в эту авантюру?» Этот вопрос я задавал себе бесчисленное количество раз, хотя шел всего лишь второй день похода. А ведь мог бы поехать в йога-тур, жил бы, кстати, тоже в палатке, и происходило бы это тоже среди крымских гор. Да вот буквально рукой подать до этого места, а по времени — так как раз сейчас они там, счастливчики … Эх.

Мы брели по каким-то тропам, поднимались, спускались, спотыкались, прятались от дождя и не могли укрыться от Солнца. Слушали рассказы о караимах, римлянах, татарах, византийцах, сарматах…

«Ну, камни. Да, очень большие. Ну, деревья. Но какая разница? Всего лишь мир форм. Иллюзии, майя!» — бубнил мой ум, утомленный городской жизнью и начитавшийся разных книг.

С утра по команде встали, по команде же пошли на завтрак, затем снова по команде вышли на маршрут. Получили нагоняй от инструктора за то, что не успели собраться вовремя. И — вкалывать. Как минимум, до обеда. Как на каторге, не иначе. А что там на обед? Супчик? Ну, если удастся в нем что-то выловить, будет большая удача! Или бутерброды? Какая разница, все равно останешься голодным, а потом — снова вкалывать.

После ЗОЖных привычек местное питание воспринимается как пытка. Такое количество вредной еды за неделю похода я не съедал наверное за все предшествующее десятилетие — с тех пор как обзавелся этими самыми привычками. И вот набьешь живот этими суррогатами, вроде бы голода нет, но и чувства насыщения — тоже…

Сделаю небольшое отступление. Должен сказать, что я давно мечтал о походе. Раньше по Крыму я уже ходил, последний раз — без малого 10 лет назад. С тех пор все строил планы, размышлял, изучал карты, заходил на интернет-форумы, иногда даже докупал снаряжение. И, должен сделать откровенное признание, я в итоге перехотел. Я и раньше подозревал, но только во время этого похода откровенно признался себе. Мне уже не интересно!

Так бывает. Ты чего-то хочешь — сначала как бы по-настоящему, а потом — по инерции. Такие «остаточные» желания, конечно же, надо отбрасывать. И эта мысль, что я пошел на поводу у своих уже по сути рассеявшихся желаний, меня еще сильнее угнетала. В итоге, правда, выяснилось, что все-таки вот в этом самом случае затея оказалась стоящей, чуть ниже об этом, но тем не менее.

А пока для себя решил — ну что ж, раз ввязался, будем искать смысл в том, что есть. Тем более, что попытка побега (ну или небольшого перерыва, на пол-денька) под благовидным предлогом просмотра матча 1/8 финала ЧМ-2018 с участием сборной России провалилась.

Один смысл был, и очень важный, — познакомить с горно-походной (а значит — с мужской, настоящей, естественной и пр.) жизнью своего сына. Осталось найти еще какие-то, уже персонально для себя…

Возвращаюсь к повествованию. Пот льется ручьем. Все время надо куда-то идти. Посмотреть бы по сторонам — вроде как должно быть что-то интересное. Но надо при этом еще не навернуться, горные тропы с камнями и кочками — это не для зевак. И еще ведь есть темп, из которого надо не выбиваться! А темп такой, что мы не прогуливаемся, куда там, а — натурально — летим на всех парах. Ведь мы должны прийти вовремя на обеденную стоянку. Зачем — чтобы потом успеть до захода Солнца на ночную стоянку. И весь этот переполох — для того, чтобы увидеть побольше камней! Ну, то есть — гор.

Стоянка… Дойти и упасть. Потом — поесть. Однажды на дне рюкзака нашлись остатки сухого пайка, что нам перепал в отеле перед походом. Было очень кстати, с учетом тех харчей, что нам предлагали.

Хозяйственные дела — помыть, сложить, переложить. Если ты в этот день дежурный, то будет что-то еще. Дальше можно попытаться заснуть. Знаете, есть счастливчики, которые спокойно спят в любых условиях. Есть другие, у которых это не получается. Не трудно догадаться, что я оказался во второй категории.

С утра попытки занятий по йоге. Это наверное только в своем воображении можно нарисовать картину: тихое спокойное утро, площадка среди скал с невероятными видами с высоты птичьего полета, йоговский коврик, ну и собственно практикующий, который скрутился в какой-нибудь замысловатой позе. Или хотя бы замер в глубокой медитации.

Реальность от фантазий отличается сильно.

Между прочим, со мной не только коврик, но и пара кирпичей (деревянных, конечно), которые используют в школах Айенгара.

Тут, наверное, многие удивятся: тащить на себе еще и кирпичи! Но не все так ужасно. Этот поход … гм … с автосопровождением. Мы идем, а рюкзаки — везут. Понимаю, что многие удивятся во второй раз — какие тогда вообще могут быть жалобы?!

Вялые попытки оправдаться: темп, подъемы, спуски. Поход с инструктором, который нас водит не обычными дорогами (и, повторюсь, не в прогулочном режиме), а разными тропками, которых и на карте-то во многих случаях поди нету. И вот поэтому у нас эти постоянные вскарабкивания и чуть ли не сползания на пятой точке.

Ладно, для полноты картины добавлю: с нами дети, по 11 лет, они бегут впереди.


И вот с определенного момента вдруг все меняется.

Мы заходим в очередной горный монастырь. За вереницей гор, по которым мы пробегаем, названия этого места уже не вспомню. Может, Мангуп, а может и нет (на фото ниже — другой монастырь).

Монастырей в Крыму много. Какие-то из них относительно большие, но есть и совсем маленькие — настоятель и один-два монаха, такие монастыри бывают прямо в скалах. То есть это обустроенные пещеры, в них же храмы, плюс какие-то небольшие постройки.

Выходит настоятель, здоровается. Его внешний вид — само умиротворение и спокойствие. И место это — такое же, все будто пропитано умиротворением и спокойствием. Мы находимся на скале одной горы, напротив — скала другой. Посередине что-то типа ущелья. Все затихло. Никаких шумов от дорог, никаких голосов. Даже ветер стих и птицы почему-то замолкли.

Тишина. Пустота. И вот эта фигура настоятеля.

Такое не может оставить равнодушным. Невозможно дальше продолжать роптать и возмущаться. Пора сдаваться. Вот оно самое — читта вритти ниродха, колебания ума останавливаются.

Пропитываюсь вибрациями, буквально напиваюсь ими, насыщаюсь.

И — уже спокойно — в обратный путь. До стоянки.

Дальше все равно будет непросто. Но — по-другому.


О смыслах. Я вообще не против экстремальных ситуаций. Напротив — сторонник того, чтобы регулярно себя чем-то, скажем так, удивлять / взбадривать. Тепличные условия — это не для меня.

С другой стороны, солидная физическая нагрузка, дефицит сна и … эмм… специфическая еда — сочетание еще то. Но в том-то и дело, что в суровых ситуациях, когда и помощи-то ждать не откуда, организм может мобилизоваться — главное ему не мешать своими страхами. И даже если в теле где-то что-то и сигнализировало о неполадках, то во время таких передряг можно с удивлением обнаружить, что неполадки (ну или хотя бы сигналы) чудесным образом исчезли!

Бояться не надо. Все отпустить, ненужное отбросить.

Крым, как всегда, интересен и разнообразен. Заброшенные пещерные города и действующие монастыри, партизанские землянки и памятники, горные реки и водопады, ущелья и каньоны, леса и луга…

Автосопровождение — прекрасная находка. Идти с инструктором, благодаря которому ты не будешь ломать голову над маршрутом, — тоже стоящее дело.

Было бы отлично, если бы с тобой еще оказались близкие по духу люди (с этим, конечно, сложно, когда группа формируется по заявкам в интернете), если бы была регулярная практика йоги (и поменьше кочек под ковриком), ну и … правильная еда, куда ж без этого. Меня уже не исправишь (в смысле — не испортишь) :)

И вот тогда это будет поход, о котором можно снова помечтать!

Тем более, что младшему тоже было бы неплохо приобщиться, в свое время.

Рубрики
Астрология

Ближайшие астрологические события — 2018

Посмотрим, какие важные астрологические события ожидают нас во второй половине 2018 года.

Первое, о чем стоит упомянуть, это коридор затмений:

  • 13 июля — частичное солнечное затмение;
  • 27 июля — лунное затмение;
  • 11 августа — частичное солнечное затмение.

По поводу затмений можно прочитать много рекомендаций — не выходить из дома, не смотреть на Солнце и пр. Я бы отметил, что, как минимум, есть смысл воздержаться от важных начинаний. Причем здесь имеется в виду не только день самого затмения, но и примерно неделя до и после этого события.

По себе знаю, в этот период лучше не принимать важных решений. Но парадокс в том, что события могут складываться таким образом, что может казаться, будто наступила ситуация «сейчас или никогда» и решать нужно не откладывая.

Разумеется, события, которые могут произойти во время затмений, индивидуальны для каждого. Все зависит от личного гороскопа, от идущих периодов. В этот раз затмевающие узлы (Раху-Кету) будут на оси Рак — Козерог, но во время первого затмения светила (Солнце и Луна) окажутся в Близнецах. Значит, людям с этими восходящими и лунными знаками может быть сложнее, чем другим. Конечно, это достаточно общий комментарий; почувствовать затмения смогут, например, и те, у кого есть планеты в упомянутых знаках.

Что еще немного усложняет ситуацию — это присутствие в Козероге Марса. Марс — это естественный вредитель, а в знаке Козерога он особенно силен. Более того, он находится в ретроградном движении и совсем недалеко от одного из узлов — Кету. Ретроградность часто связывают с какими-то незавершенными задачами прошлых воплощений. Связь с Кету, который подобен Марсу, может усиливать эффект. Добавлю, что Марс будет находится в своей навамше (Овна), это еще добавит ему силы.

Также помним о ретроградном Сатурне, который не перестанет напоминать и о своих уроках. Сатурн, не стоит забывать, является хозяином Козерога, присматривающим за гостями Марсом и Кету.

Вот такой образовался клубок.

Далее, 26 июля, аккурат перед очередным затмением, перейдет в ретроградное движение Меркурий. Эта планета отвечает за коммуникации, взаимообмен чем-либо. Значит, это еще один фактор, говорящий о том, что лучше отложить на потом принятие важных решений (по Меркурию сюда можно отнести подписание бумаг, переговоры, покупки и пр.). В отношениях с окружающими людьми нам не стоит недооценивать роль коммуникаций — нужно общаться, объяснять, избегать недоговоренностей.

Что интересно, Меркурий будет находится в знаке Рака, т.е. на оси затмений, хотя и на приличном удалении от Солнца и Раху. Правда, ближе к затмению 11 августа, он, конечно, попадет под сожжение, что, конечно, же его ослабит.

С 1 августа Венера перейдет в знак Девы — место своего падения. То есть, потенциально, в этом месяце (а Венера пробудет в Деве до 1 сентября включительно) могут страдать супружеские / романтические отношения.

19 августа в прямое движение вернется Меркурий. Немного спустя, 27 августа его примеру последует и Марс. 1 сентября, как я уже отметил, Венера переместиться в знак Весов — свою обитель, где она не может не чувствовать себя хорошо. А 6 сентября, наконец, сменит направление и Сатурн — на небе не останется ни одной ретроградной планеты (кроме узлов, конечно). С этого момента, по идее, ситуация будет более благоприятной к различным начинаниям (что, однако, нужно проверять на индивидуальном гороскопе).

В 20-х числах сентября довольно близко от Кету будет находиться Марс (который силен, находясь по-прежнему в знаке экзальтации), что может усилить его эффекты. К слову, около максимальной точки экзальтации Марс окажется в начале ноября.

Венера будет ретроградной в промежутке с 5 октября по 16 ноября. В знак Девы она вернуться не успеет, развернувшись в прямое движение буквально за один градус до границы знака.

11 октября поменяет место своего пребывания великий благодетель — Юпитер. С этого числа он обоснуется в знаке Скорпиона, где пробудет, как обычно, примерно год. Посмотрим, что он принесет, я всегда с интересом жду транзитов Юпитера. Скорпион — это, среди прочего, тайные / мистические знания, что-то скрытое от посторонних глаз. Возможно, что-то станет явным — вопрос только, для кого именно.

Немного спустя — 6 ноября — сменит прописку и Марс. Он перейдет в Водолей и попадет под аспект Сатурна из Стрельца.

17 ноября начнет попятное движение Меркурий (это сохранится до 7 декабря — то есть в этот раз перед Новым годом у нас будет запас времени на покупки, после того как Меркурий станет директным). В 20-х числах Меркурий приблизится к Солнцу, тогда же будет «гореть» и Юпитер. И некоторое время, под лучами Солнца, этим планетам придется повоевать — они будут находиться в пределах 1 градуса. Этот промежуток времени может оказаться непростым.

И последнее в этом году — 23 декабря Марс переместиться в знак Рыб.

В заключение — несколько рекомендаций.

Что происходит в кризисной ситуации? Мы что-то теряем, осязаемое или неосязаемое. И универсальное правило — не держаться за это. Отпуская ситуацию, мы становимся свободнее и можем увидеть что-то важное, чего раньше не замечали. Если же держаться за старое, то новые возможности могут пройти мимо нас.

Поэтому духовные практики на время сложных периодов (в первую очередь, я имею в виду затмения) будут как нельзя кстати.

Я вспоминаю предыдущий, «зимний», коридор — он для меня был двояким. С одной стороны — кризисная ситуация во внешней жизни, с другой — необыкновенные реализации на духовном уровне. Вплоть до прогресса в некоторых асанах, хоть это и немного странно :)

Желаю и вам плодотворных реализаций!

Рубрики
Астрология Взаимоотношения

Уроки Марса

Знание астрологии дает ключ к преодолению различных жизненных проблем и к развитию личности.

Известно, что черты характера, присущие конкретному человеку, можно увязать с теми или иными планетными влияниями. Но само по себе такое знание не имеет большой ценности, куда важнее понимать, как его использовать для собственной трансформации.

Сейчас я хотел бы поговорить на тему влияния Марса — планеты, связанной с конфликтами и войнами. Несмотря на то что большинство из нас в своей повседневной жизни напрямую не имеет отношения к военным действиям — дуэли, как известно, запретили уже давно, тем не менее, в арсенале многих из нас остается другое оружие, эмоционального толка. И вот здесь есть область для работы над собой.

Итак, разберемся, что это за планета такая — Марс?

Марс символизирует такие качества, как решительность, воля, отвага, смелость. Он связан с энергичными и активными действиями. Марс покровительствует военным и полицейским. Как известно, в греческой мифологии Марс — бог войны.

Это, несомненно, мужская и огненная планета — в том плане, что качества ее больше характерны для мужчин. Марс дает независимость, уверенность в себе, помогает действовать, осуществлять задуманное, доводить дело до конца.

Марс связан с технологиями (механизмами), вооружением.

С точки зрения аюрведы, Марс (при соответствующем его расположении в гороскопе) способствует формированию Питта-конституции.

Марс дает критичный ум, проницательность, логическое мышление.

Таковы его некоторые положительные свойства. Но всегда есть и обратная сторона медали.

Марс ведет к соперничеству, конфликтам, противостояниям, войнам. В обычной жизни, то есть в «мирное время», человек под влиянием Марса может слишком сильно стремиться к своим целям, буквально «идти по головам». Навязывать свою волю, действовать с позиции силы, не считаться с мнением другой стороны. Марс провоцирует агрессивное поведение, ссоры.

Как пишет Д.Фроули, Марс способен сжигать или дарить тепло, светить или чадить.

На физическом уровне влияние Марса может проявляться как травмы, несчастные случаи.

Итак, если говорить о порождаемых Марсом конфликтах, то это совершенно не обязательно физическое противостояние. Влияние Марса может проявляться на более тонком уровне.

Я пишу вроде бы банальные вещи, и кто-то скажет, мол, это обычная жизнь и что здесь такого. Но, если задуматься, то может показаться довольно удивительным, когда один человек вдруг позволяет себе выхватить воображаемую шпагу из ножен и без всякого предупреждения начать наносить раны в ментальном поле другого (о пресловутых дуэлях хотя бы уведомляли заранее). Еще более странно, когда это практикуется регулярно, как привычка. Просто представьте, если бы подобное — с такой же частотой и с таким же усердием — происходило на физическом уровне. Плохое настроение — взял выпорол кого-нибудь (более слабого, вероятнее всего).

Что интересно, такие «военные действия» — это то, что нередко встречается в семейных отношениях. С теми, кто нам не сильно знаком, мы готовы держать себя в руках. Но с близкими людьми это, по каким-то причинам, делать сложнее.

Взять хотя бы отношения между родителями и детьми — они бывают полны эмоционального насилия. Когда ругают за ошибки, унижают, пристыжают, наказывают, навязывают свое мнение, принуждают к чему-то, не оставляя никакой свободы выбора, даже просто одергивают по пустякам. Кстати, помимо всего прочего, такое поведение — это дурной пример для детей. Они, столкнувшись с этим в детстве, возьмут потом такую модель себе на вооружение (слово-то какое).

Способы коррекции

Нет смысла копать дальше, важнее разобраться с тем, как взять под контроль марсианские энергии, перевести их на более высокий уровень.

Поскольку чаще всего «атаки» происходят неосознанно, важно эту самую осознанность должным образом развивать. Что дает осознанность — так это возможность отслеживать свои внутренние реакции на те или иные раздражители и управлять реакциями внешними. О том, как повышать осознанность, пишут и говорят сейчас очень много. Способы, которые близки мне, — это регулярная практика йоги и медитации.

Очевидно, важно само мировоззрение. Позволять себе атаки на другого — это иметь определенную, специфическую, картину мира. Значит, такая картина должна быть скорректирована. В йоге есть один из принципов — ахимса, т.е. ненасилие. Не причинять другому вреда ни физически, ни на тонком (эмоциональном) уровне. Сразу это не заработает — человек не компьютер, который можно быстро перепрограммировать. Но регулярная сознательная практика ахимсы (включающая опять же осознанность, самоанализ и корректировку) обязательно принесет плоды.

Далее, из современных авторов мне импонирует Стивен Кови со своими семью навыками-принципами. Вот несколько из них:

  • думайте в духе «выиграл-выиграл»;
  • сначала старайтесь понять, потом — быть понятым;
  • достигайте синергии (стремитесь к творческому взаимовыгодному взаимодействию).

Что объединяет эти принципы — мы стараемся максимально учитывать мнение (позицию, состояние, обстоятельства) другой стороны. Не в смысле — пытаемся прогнуться («проиграл-выиграл» не подходит), а именно понять.

Здесь, казалось бы, нет какой-то прямой работы с Марсом, не видна прямая связь. Но, тем не менее, эти принципы, если их придерживаться в своей жизни, позволяют упредить потенциальный конфликт, а значит избегать «военных действий». Когда такие принципы входят в привычку, то личность меняется — происходит та самая трансформация, и Марс (в низшем своем проявлении) теряет над нами силу.

Но опять повторюсь — для того, чтобы все это эффективно работало, следует развивать осознанность! Это обязательно.

Еще один способ — снова из арсенала (опять марсианское слово) йоги. При работе над собой полезно развивать качества, противоположные тем, от которых хочешь избавиться. Значит, если у человека есть избыток гнева, агрессии, то нужно развивать любовь, милосердие, дружелюбие. Это метод замещения.

Развивая тему замещения, можно практиковать медитацию на свет (см. в самом конце статьи). Это скорее визуализация, нежели классическая медитация, о которой я написал выше. Существует еще такая разновидность практики, как метта-медитация, информацию о ней вы без труда сможете найти в интернете.

Интересный момент. В любой практике важна настойчивость и постоянство. А это обеспечивается качествами … Марса! Вот такой парадокс: мы исправляем свои недостатки, используя те же энергии (только в своем позитивном проявлении), которые эти недостатки и вызвали. Недостатки как продолжение достоинств — так ведь говорится?

В целом, к чему мы стремимся, на какой уровень мы переводим марсианские энергии?

На самом низшем уровне люди могут атаковать без всякой причины, даже когда им делают что-то хорошее. Затем, поднимаясь чуть выше, спусковой крючок срывается только в ответ на проявления агрессию. Такой вариант «око за око», когда возникает желание отомстить. Кстати, это бессмысленно — ведь раздача «наград» состоится при любом раскладе, и наши усилия тут особенно не нужны.

Высший пилотаж — умение сохранять дружелюбие, сострадание к атакующему. И не к абстрактному, а к атакующему лично тебя. Предвосхищая вопросы, ошибочно думать, что мы должны позволять обидчику продолжать действовать в том же духе. Право на защиту у нас, безусловно, никто не отнимает. Речь о другом — о внутреннем состоянии. Как мы относимся к агрессору?

И здесь снова помогает «сначала понять». Вспомните себя в раздраженном, озлобленном состоянии. Вам хорошо, приятно? Наверное, нет. Так и с остальными. Человек, по-жизни исполненный гнева, скорее всего, глубоко несчастен. Значит, мы вполне можем относиться к нему с состраданием. Ведь что-то подобное может произойти с каждым из нас — если мы окажемся в схожих обстоятельствах.

Дополнительно

Далее я перейду к более приземленным вещам.

Сильный Марс может вызвать увеличение Питта-доши в организме. Поэтому мы можем использовать рекомендации аюрведы, которые помогают уравновесить Питту. Эти рекомендации касаются питания, ароматов, трав, образа жизни и пр.

Обратите внимание на эту взаимосвязь: мы можем корректировать, к примеру, диету, а изменения проявятся на поведенческом уровне. Вот за это я люблю восточные науки — за системность и широкий охват.

Подробно расписывать рекомендации для Питты я не буду, подробности можно прочитать, например в этом материале.

В целом, методы уравновешивания Питты должны быть охлаждающими и успокаивающими. Диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов, она может включать сырые продукты, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду лучше пить теплую кипяченую.

Благоприятны охлаждающие цвета — белый, синий и зеленый. Желательно избегать насыщенных или очень ярких цветов, особенно красного, а также острых форм.

Ароматы: сандал, ветиверия, хна, роза, лотос, жасмин, гардения, жимолость, ирис. Некоторым особенно воинственно настроенным людям такое может прийтись не по душе. Представьте себе — эдакий кшатрий, всегда готовый вступить в сражение, а ему предлагают понюхать жасмин! Но каждый созревает к тому, чтобы работать над собой, в свое время.

Наружно можно использовать лекарственные масла из брами или брингараджа (на основе кокосового масла) или обычные масла с охлаждающим эффектом (кокосовое, оливковое, подсолнечное; наносить на голову, область сердца).

Избегать длительного пребывания на солнце и на жаре.

Нужно освободиться от гнева, враждебности, склонности к спорам и от излишнего критицизма. Избегать ситуаций, создающих соперничество (помните — Марс подталкивает к этому?). Стараться говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным.

Из средств йоги хорошо использовать охлаждающие и успокаивающие асаны — это большинство сидячих или лежачих поз, стойка на плечах (саравангасана). Но вообще, на мой взгляд, можно просто регулярно выполнять асаны йоги (главное — избегать перегрева), и это непременно даст результат. Хотя бы потому, что наши эмоции отражаются на состоянии тела, работая с телом, мы так или иначе затронем те области, которые связаны с избытком Марса, а значит и повлияем на эмоциональные реакции.

Пранаяма (особенно охлаждающая, лунная) и, как уже было сказано, медитация — это также важные элементы в работе над собой.

Если Марс слабый

Марс в индивидуальном гороскопе может быть и ослаблен — это проявится в нерешительности, недостатке волевых качеств, энергии и мотивации, боязливости и пр. Такой человек также может не уметь адекватно выражать свой гнев. На физическом уровне возможно увеличение Вата-доши.

В таких случаях Марс усиливают. Но лучше делать это, предварительно посоветовавшись с астрологом. Марс — это вредитель, и его усиление может привести к проблемам (вплоть до травм).

Энергию Марса, как несложно догадаться усиливают «огненные» цвета и особенно — красный. Марсу подходят горячие (по своей энергетике) специи: корица, шафран, куркума, красный и черный перец. Сильный Марс, напомню, «охлаждают» горькими травами (алоэ, горечавка).

Энергию Марса укрепляют физические упражнения, занятия боевыми искусствами. Человек должен стараться стать более напористым, смелым, активным, экспрессивным и энергичным. Необходима дисциплина на различных уровнях — физическом, эмоциональном, духовном.

Однако такие методы могут усиливать негативные влияния Марса и пробуждать эгоистическое стремление к власти. За этим нужно следить.

Медитация на свет

«Поставьте перед собой зажженную свечу, сядьте перед ней на пол в позе лотоса или какой-либо другой удобной позе. Внимательно смотрите на пламя в течении некоторого времени. Затем, закрыв глаза, мысленно представьте пламя и перенесите его внутрь себя в межбровье. Далее опускайте пламя в свое духовное сердце, символически расположенное в центре грудной клетки. Когда пламя достигнет лотосоподобного сердца, медленно представьте, как его лепестки начинают медленно раскрываться один за другим под воздействием света, омывающего каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание, удаляющего от туда темноту и невежество. Теперь уже в нашем сердце нет места для темных чувств и мыслей, божественный свет изгнал их.

Представляйте, что свет начинает все более и более распространяться. Он становится сильнее и ярче. Вот он проникает в ваши руки и ноги, и отныне они больше не будут совершать темных и злых действий. Они станут инструментами света и любви. Далее свет достигает вашего языка, и в результате ложь, злословие и злоба покидают его. Устремите свет к глазам и ушам, чтобы уничтожить там все темные желания. Пусть теперь ваша голова наполнится светом, и все злые мысли покинут ее, потому что злые мысли обитают только в темноте.

Постоянно представляйте, что свет становится все интенсивнее и ярче, и он станет таковым. Вот он уже выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Вы устремляете его на всех своих близких и любимых, родственников и знакомых, друзей и коллег, на своих врагов и соперников, незнакомых людей, на все живые существа, на весь мир, на всю Вселенную.

Оставайтесь некоторое время в этом захватывающем состоянии — состоянии свидетеля всепоглощающего света. Если вы поклоняетесь какой-либо особой форме Бога, то постарайтесь визуализировать эту форму во всепроникающем свете. Ибо свет есть Бог и Бог есть свет».

[Отрывок из книги Саи Бабы]

Похожие статьи:

Рубрики
Здоровье

Куркума в домашней аптечке

«Куркума — одно из лучших лечебных средств, применяемых в Аюрведе» (В.Лад). Однажды я на своем опыте убедился в особых лечебных свойствах куркумы.

Дело было так. Развлекаясь как-то с детьми на снежной горке, я заработал серьезный ушиб голеностопа. Удар по ноге был настолько сильным, что несколько минут я просто лежал на снегу зажмурившись. Потом вроде полегчало и где-то около часа я еще перемещался по улице без особых проблем. Зато дома состояние начало резко ухудшаться и вскоре я уже просто не мог ступить на больную ногу. С трудом дополз до справочника по Аюрведе и среди списка растений для моего случая нашел то, что имелось дома, — это и была куркума. Смешав порошок с небольшим количеством воды, приложил мазь на поврежденное место. Боль не утихала еще довольно долго, ходить не мог, спать от боли долгое время тоже не мог.

Однако дальше начались чудеса. Утром, поняв что могу нормально ходить, самостоятельно сходил в гараж за машиной и поехал (на всякий случай — воспоминания еще были свежи) на ней в травмпункт. Врачи немного посмеялись, услышав про то, что это за желтое средство, остатки которого были видны на ноге, и прописали какую-то мазь из аптеки. Их советом я не воспользовался. На утро следующего дня я опаздывал на встречу и пришлось бежать. О повреждении я в тот момент просто забыл, да и больше уже практически не вспоминал.

А вот перечень свойств куркумы и областей ее применения:

  • острый, горький и вяжущий вкусы, теплая энергетика, острый випак
  • уравновешивает все три доши, является натуральным антибиотиком
  • мазь из молотой куркумы применяется наружно для лечения телесных повреждений, растяжений связок, ушибов, ран, ожогов, язв и нарывов, воспалений мышечной ткани и суставов (можно применять вместе с медом; при порезах и ранах — с алоэ, при отеках в результате травм — просто пасту с водой);
  • используется при простудах, бронхите, сухости и першении в горле, тонзиллите и фарингите (следует выпивать вечером стакан горячего молока, вскипятив в нем до 1 ч.л. куркумы; можно также полоскать горло раствором куркумы, при насморке — делать ингалляции, добавлять немного порошка в раствор для нети пота)
  • в случае отека и воспаления десен немного куркумы можно нанести прямо на пораженные участки;
  • способствует эластичности связок, улучшает структуру кожи (куркуму можно добавлять в самодельное средство для мытья — читайте об этом тут)
  • улучшает пищеварение и способствует нормализации кишечной микрофлоры;
  • очищает кровь, печень, улучшает кровообращение, способствует рассасыванию различных опухолей и новообразований (подробнее об этом — здесь)

В магазинах куркума продается обычно в порошке, хотя не так давно появилась и в цельносушеном виде. Это важно, т.к. молотые специи довольно быстро теряют свои свойства. С другой стороны, цельные корни куркумы настолько твердые, что могут запросто вывести из строя кофемолку, если вы задумаете ее использовать для перемолки.

Стоит добавить, что куркума будет практически беспощадна к одежде, если вы умудритесь ее запачкать. Это тоже проверено на собственном опыте.

Будьте здоровы!

Рубрики
Здоровье Питание

Он-лайн курс «Здоровая жизнь с Аюрведой»

pic

Вашему вниманию предлагается он-лайн курс по здоровому образу жизни в соответствии с Аюрведой — древнейшей восточной медицинской системой.

Не секрет, что существует очень большое количество оздоровительных систем, каждая из которых претендует на то, чтобы считаться самой эффективной. Подчас рекомендации разных авторов могут быть прямо противоположными, что сбивает с толку и не позволяет найти оптимальный режим здоровой жизни.

Аюрведа — это система, которая, в отличие от ряда других, действительно проверена временем: ее история насчитывает несколько тысячелетий (!), и это — как минимум. На Западе о ней ничего не было известно, однако в последние десятилетия она начала стремительно распространяться и у нас.

Что особенного в Аюрведе? Вот лишь некоторые отличительные черты:

(1) Это целостная система, которая рассматривает во взаимосвязи все системы организма, уделяя внимание и роли ума в состоянии здоровья.

(2) Рекомендации Аюрведы являются комплексными и охватывают различные аспекты: питание, травы, режим дня, упражнения, образ жизни, цвета, ароматы и прочее.

(3) Рекомендации Аюрведы не являются едиными для всех. Они подбираются индивидуально, в зависимости от конституции человека.

(4) Рекомендации Аюрведы — это не что-то умозрительное; они основаны на четком алгоритме, который можно изучить и применять самостоятельно. Поэтому Аюрведа подойдет любому человеку, независимо от того, где (в каком климате, в какой стране) он живет.

С позиции Аюрведы можно будет взглянуть по-новому на все современные диеты / оздоровительные системы и разобраться, что из этого вам подходит, а что — категорически противопоказано.

Что будет рассмотрено в рамках курса:

  1. Основы. Основы Аюрведы, определение вашего конституционального типа. Физические и психологические характеристики людей в зависимости от преобладания дош.
  2. Питание. Полный обзор продуктов и их свойств, сочетаемость продуктов, правильное приготовление пищи. Особенности выбора продуктов в современных условиях (как определить качество продуктов). Составление индивидуального меню.
  3. Аюрведические режимы. Основные составляющие режима дня, особенности в зависимости от текущего сезона.
  4. Детоксикация. Проведение разгрузочных дней. Разработка индивидуальной очистительной программы.

Материал будет излагаться простым и понятным языком, сопровождаться слайдами с иллюстрациями и ментальными картами, примерами из практики.

В программе:

  • Вебинары, во время которых будут даваться основы. Всем участникам будут доступны записи вебинаров, поэтому смотреть их вживую не обязательно.
  • Письменные материалы — дополнение к вебинарам.
  • Практические задания — необходимая составляющая по закреплению пройденного материала. Включают в себя тесты на определение индивидуальной конституции.
  • Оперативные ответы на вопросы и поддержка по ходу программы.
  • В качестве бонуса — помощь в определении индивидуальной конституции астрологическими методами (при условии, если вы знаете время своего рождения)*.

Автор и ведущий курса — Михаил Колесник, на протяжении многих лет изучает восточные науки: аюрведу, астрологию, йогу, философию. Окончил курс «Аюрведическое целительство» Американского Института Ведических Исследований д-ра Д.Фроули (сертификат «Консультант по Аюрведе»), также изучал Аюрведу в Индии, в настоящее время изучает астрологию. Регулярно проводит обучающие программы, дает частные консультации. Более подробную информацию можно найти здесь.

Стоимость участия в курсе — 2 900 р.

Курс будет проводиться ориентировочно в феврале 2018 г., продолжительность — 3 недели. Точная дата начала будет определена после набора группы.

Чтобы забронировать место в программе, отправьте заявку. Мы свяжемся с вами, ответим на ваши вопросы и уточним все подробности.

. * При определении аюрведической конституции астрологическими методами я не пользуюсь популярными в определенных кругах автоматическими программами. Определение конституции производится классическими методами путем изучения гороскопа индивидуума.

[contact-form-7 id=»394» title=»Здоровая жизнь»]

Рубрики
Астрология

Астрологические новости: август-сентябрь 2017 г.

Впереди нас ждет много астрологических событий:

  • Меркурий, находясь во Льве, 13 августа развернулся в ретроградное движение, вернется в прямое 5 сентября. Я бы показал вам ту гору книг, что купил в предыдущий ретро-заход Меркурия, да камера сломалась. Для покупок (важных) это, пожалуй, не лучший период. Могут быть сложности с коммуникациями;

  • 21 августа произойдет солнечное затмение (7-го числа было лунное; может, вы ощутили). Неделя до и после не подходят для начала важных дел;

  • одновременно с этим Венера перейдет из Близнецов в Рак, где она себя чувствует далеко не лучшим образом;

  • 25 августа Сатурн, который с апреля был ретроградным, перейдет в прямое движение. Возможно, кому-то станет чуть легче;

  • 27-го августа Марс перейдет из Рака — знака своего падения в куда более комфортный Лев. Но при этом Марс и Сатурн начнут аспектировать друг друга — это довольно жесткая комбинация. А кроме того, во Льве Марс тут же столкнется лицом к лицу с теневой планетой Раху. Раху — это интриги, обман;

  • если подытожить ситуацию, то вот, что мы будем иметь в конце августа (пик — 28-29-го числа): жесткость и агрессия из-за взаимоаспекта (правда, не точного) Марса с Сатурном, усиливаемая Раху, который также может дать обман; проблемы в коммуникациях (ретроградный Меркурий, который в это время будет также полностью сожжен Солнцем и попадет в «мертвый» градус); сложности с исполнением обязательств (Солнце, затмеваемое Раху); отсутствие каких-то смягчающих факторов, которые могла бы дать Венера; эмоциональная нестабильность (Луна в знаке падения в Скорпионе вместе с Сатурном). Восходящим Львам, возможно, будет непросто;

  • в этот период можно рассчитывать на мудрость и благоразумие Юпитера, который, хоть и будет находиться во вражеском знаке Девы, попадет все-таки в варготамму;

  • 2—4 сентября Марс с Меркурием будут в состоянии планетной войны — все там же, во Льве, рядом с Раху и под аспектом Сатурна;

  • 9 сентября закончится полуторалетний период пребывания Раху и Кету во Льве/Водолее, и они переместятся в Рак/Козерог. 1980-й год рождения — приготовиться к проработке кармических задач;

  • 12 сентября Юпитер сменит место пребывания, перейдя из Девы в Весы. Лично я был весьма рад тому, что происходило на протяжении года в Деве, посмотрим, что принесет нам новое положение;

  • Марс с Меркурием (который, как уже было сказано, с 5 сентября вернется в прямое движение) снова повоюют 15—17 сентября;

  • Меркурий порадует нас перемещением в знак экзальтации — Деву. Произойдет это событие 26 сентября.

Похоже, что скучно в этот период нам не будет.

Как я уже отметил, важные начинания лучше отложить на потом. А имеющееся время посвятить духовным практикам.

Рубрики
Здоровье

Весенний детокс — часть 5

В этой заметке я хотел бы рассказать о некоторых специальных аюрведических средствах, которые можно применять для детоксикации.

Трипхала

Трипхала (или трифала) — это один из самых ценных аюрведических препаратов весьма широкого применения. Уравновешивает все три доши. Обладает послабляющим эффектом (в этом отношении считается самым безопасным из всех послабляющих средств растительного происхождения), очищает кишечник и одновременно тонизирует его.

Данный состав изготавливается из плодов трех растений — амалаки, харитаки и бибхитаки. Каждое из них является расаяной (т.е. омолаживающим средством) для соответственно Питты, Ваты и Капхи.

Также трипхала усиливает пищеварительный огонь, что важно при детоксикации.

Считается, что, если принимать трипхалу в течение длительного времени (в умеренных дозах и соблюдая детоксицирующую диету, о которой было рассказано в предыдущей заметке), можно получить те же результаты, что и при использовании более сильных очистительных методов.

Трипхалу принимают перед сном, обычная доза составляет 1 ч.л. порошка. Его можно смешивать с медом либо заливать небольшим количеством кипятка.

Маргоза (ним)

Ним — это средство более узкого действия. Данное растение обладает горьким вкусом и охлаждающим действием, а потому применяется, в первую очередь, при дисбалансе Питты. И главным образом — для очищения крови. Соответственно, ним показан при кожных болезнях (тех, которые являются следствием наличия токсинов в крови), при лихорадке (применяется как жаропонижающее), при ожирении (горький вкус уменьшает жировую ткань).

Что касается воздействия на другие доши, то Капху ним также уменьшает — о воздействии на жир уже было сказано, а вот Вату, как несложно догадаться, увеличивает. Поэтому при истощении организма (когда, например, при загрязнении крови имеет место и избыток Ваты) ним нужно употреблять с осторожностью.

Рубрики
Здоровье

Весенний детокс — часть 4

Говоря о детоксе, нельзя не упомянуть о диете, которая должна сопровождать все очистительные мероприятия.

Вообще, я об этом уже писал, но наверное не будет лишним повториться.

Итак, детоксицирующая диета во многом совпадает с диетой по уменьшению Капхи. Это объясняется тем, что Капха (т.е. слизь) и ама (можно сказать, что этим термином в аюрведе называют токсины) — довольно похожие субстанции, поэтому меры по их устранению также похожи.

Список продуктов в рамках детоксицирующей диеты таков:

  • фрукты — можно употреблять в небольших количествах. Следует избегать сладких фруктов, предпочтение отдавать кислым и вяжущим (лимон, грейпфрут, гранат);
  • овощи — хорошо употреблять сырые или приготовленные на пару, а также соки из зелени (сельдерея, петрушки, кинзы, шпината) и зеленых овощей. Таких тяжелых продуктов, как картофель, грибы, морковь, лучше по возможности избегать;
  • злаки — ограничить употребление пшеницы (особенно — изделий из рафинированной муки) и овса, добавить ячмень. Очень полезны проростки (подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя). Хорошее блюдо на время детоксикации — это кичари (на основе риса и бобов маш), оно даже может выступать единственным блюдом в ходе детоксикации;
  • бобовые — лучше избегать, хотя упомянутые бобы маш (мунг дал) могут быть полезны;
  • орехи — лучше избегать, а предпочтение отдавать семенам — тыквы, подсолнечника, кунжута, хотя и их не следует употреблять в больших количествах;
  • молочные продукты и прочие продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца) — лучше избегать;
  • масла — можно употреблять немного гхи (топленого), а также горчичное и льняное (они достаточно легкие);
  • сахара — избегать, но если уж прибегать к подсластителям, то лучше употреблять мед, который действует согревающе;
  • травы и специи — рекомендуются горячие (красный и черный перец, сухой имбирь, асафетида, горчица), теплые (кумин, фенхель, кориандр, базилик). Людям с высокой Питтой острые специи нужно использовать с осторожностью, а лучше принимать горькие травы (такие как горечавка, барбарис, ним, алоэ и др.).

При детоксикации в один прием пищи следует включать как можно меньше разновидностей продуктов. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Не рекомендуется есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Порции должны быть умеренными, чтобы не возникало трудностей с усвоением.

Представителям Вата-типа с детоксикацией нужно быть осторожными и соблюдать умеренность — на такой строгой диете им следует находиться до двух недель. Обладателям Питта-конституции рекомендуется применять режим детоксикации не более месяца.

Если во время нахождения на диете человек начинает испытывать разного рода недомогания (бессонница, сердцебиение, упадок сил, обмороки, потеря аппетита), то следует вернуться к привычному режиму.