Ставим цели на новый год. Часть 2 24.12.02018

Несмотря на то что разговор о процессе планирования мы уже начали, будет полезно привести общий обзор шагов, которые необходимо сделать на этом пути. Как минимум — для того, чтобы понимать, что нас ждет и сколько все это займет времени.

Итак, при идеальном варианте составляющие процесса планирования таковы.

1. Разработка личной миссии.
2. Оценка состояния дел в каждой сфере жизни, определение потребностей и желаемых результатов.
3. Расчистка завалов — просмотр незавершенных дел, актуализация. Факультативно — очищение пространства от лишних вещей.
4. Постановка общих целей и разработка конкретных практических шагов по их достижению.
5. Грамотная формулировка целей (развернутый вариант), визуализация.
6. Краткий перечень целей (ментальная карта), распределение по времени, внедрение в личную систему планирования.
7. С чувством удовлетворения от проделанной работы — плавный переход к празднованию Нового года.

В предыдущей статье я коснулся вопросов разработки личной миссии и определения своих потребностей, то есть это пункты 1—2 из приведенного списка.

Как я уже отметил, все жизненные потребности можно сгруппировать по следующим уровням:

• физический — здоровье, дом, одежда, финансы, отдых;
• социальный — отношения (супруги, родители, дети, коллеги, общество), социальная роль (профессия), коммуникации;
• интеллектуальный — вопросы пищи для ума, развитие навыков и способностей, приобретение новых знаний;
• духовный — вопросы предназначения и смысла жизни, духовное развитие.

Теперь — несколько дополнительных техник, которые помогут сформулировать личную миссию и предназначение, а также перейти к определению потребностей и постановке целей.

(1) Визуализация картинки из будущего

Можно представить свой 80(90)-летний юбилей, на котором собрались ваши знакомые, родственники и друзья. Кто-то визуализирует свои похороны — кому как нравится.

Пусть для всех этих людей вы будете играть всевозможные роли. Роль отца, друга, сына, подчиненного, начальника, супруга (супруги) и пр. Что они говорят о вас? Что вы внесли в их жизнь?

Вообще, личная миссия — это то, что должно мотивировать и вдохновлять. Поэтому при ее разработке я бы исходил именно из этих критериев. Невозможно объять необъятное, угодив всем, поставить галочки по всевозможным пунктам просто потому, что «так правильно» (или «надо»).

(2) Определение «потокового состояния»

Обратимся к известному автору по имени Михай Чиксентмихайи.

Поток, как он его определяет, — это психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности.

Можно выделить следующие характеристики потокового состояния:

• высокая степень концентрации на ограниченной сфере внимания (человек, занимающийся деятельностью, имеет возможность на ней концентрироваться и глубоко в неё погружаться);
• потеря чувства самоосознания — слияние действия и осознанности;
• искажённое восприятие времени;
• прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости);
• равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания (деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной);
• ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью. Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий.

Подумайте, какая деятельность вызывает у вас состояние потока?

(3) Неограниченные ресурсы

Еще один вопрос для размышления: если бы у меня было неограниченное количество времени, денег, иных ресурсов, каким делом я предпочел бы заниматься?

Я, кстати, вовсе не уверен, что, случись сие в реальности с данным конкретным человеком, он стал бы следовать своему заранее сформулированному предназначению, а не пошел бы по пути потребления. Вот совсем не уверен. Изобилие может действовать расслабляюще, а ограниченность ресурсов может мобилизовывать. Но — в нашем деле помочь эта техника вполне способна.

(4) Анализ силового поля

Проанализируйте схему:

Желаемые результаты -> сдерживающие силы -> текущие результаты <- движущие силы.

Определите, где вы находитесь, куда хотите прийти, что вам мешает, а что — помогает.

Продолжение следует.