Рубрики
Здоровье

Весенний детокс — часть 5

В этой заметке я хотел бы рассказать о некоторых специальных аюрведических средствах, которые можно применять для детоксикации.

Трипхала

Трипхала (или трифала) — это один из самых ценных аюрведических препаратов весьма широкого применения. Уравновешивает все три доши. Обладает послабляющим эффектом (в этом отношении считается самым безопасным из всех послабляющих средств растительного происхождения), очищает кишечник и одновременно тонизирует его.

Данный состав изготавливается из плодов трех растений — амалаки, харитаки и бибхитаки. Каждое из них является расаяной (т.е. омолаживающим средством) для соответственно Питты, Ваты и Капхи.

Также трипхала усиливает пищеварительный огонь, что важно при детоксикации.

Считается, что, если принимать трипхалу в течение длительного времени (в умеренных дозах и соблюдая детоксицирующую диету, о которой было рассказано в предыдущей заметке), можно получить те же результаты, что и при использовании более сильных очистительных методов.

Трипхалу принимают перед сном, обычная доза составляет 1 ч.л. порошка. Его можно смешивать с медом либо заливать небольшим количеством кипятка.

Маргоза (ним)

Ним — это средство более узкого действия. Данное растение обладает горьким вкусом и охлаждающим действием, а потому применяется, в первую очередь, при дисбалансе Питты. И главным образом — для очищения крови. Соответственно, ним показан при кожных болезнях (тех, которые являются следствием наличия токсинов в крови), при лихорадке (применяется как жаропонижающее), при ожирении (горький вкус уменьшает жировую ткань).

Что касается воздействия на другие доши, то Капху ним также уменьшает — о воздействии на жир уже было сказано, а вот Вату, как несложно догадаться, увеличивает. Поэтому при истощении организма (когда, например, при загрязнении крови имеет место и избыток Ваты) ним нужно употреблять с осторожностью.

Рубрики
Здоровье

Весенний детокс — часть 4

Говоря о детоксе, нельзя не упомянуть о диете, которая должна сопровождать все очистительные мероприятия.

Вообще, я об этом уже писал, но наверное не будет лишним повториться.

Итак, детоксицирующая диета во многом совпадает с диетой по уменьшению Капхи. Это объясняется тем, что Капха (т.е. слизь) и ама (можно сказать, что этим термином в аюрведе называют токсины) — довольно похожие субстанции, поэтому меры по их устранению также похожи.

Список продуктов в рамках детоксицирующей диеты таков:

  • фрукты — можно употреблять в небольших количествах. Следует избегать сладких фруктов, предпочтение отдавать кислым и вяжущим (лимон, грейпфрут, гранат);
  • овощи — хорошо употреблять сырые или приготовленные на пару, а также соки из зелени (сельдерея, петрушки, кинзы, шпината) и зеленых овощей. Таких тяжелых продуктов, как картофель, грибы, морковь, лучше по возможности избегать;
  • злаки — ограничить употребление пшеницы (особенно — изделий из рафинированной муки) и овса, добавить ячмень. Очень полезны проростки (подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя). Хорошее блюдо на время детоксикации — это кичари (на основе риса и бобов маш), оно даже может выступать единственным блюдом в ходе детоксикации;
  • бобовые — лучше избегать, хотя упомянутые бобы маш (мунг дал) могут быть полезны;
  • орехи — лучше избегать, а предпочтение отдавать семенам — тыквы, подсолнечника, кунжута, хотя и их не следует употреблять в больших количествах;
  • молочные продукты и прочие продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца) — лучше избегать;
  • масла — можно употреблять немного гхи (топленого), а также горчичное и льняное (они достаточно легкие);
  • сахара — избегать, но если уж прибегать к подсластителям, то лучше употреблять мед, который действует согревающе;
  • травы и специи — рекомендуются горячие (красный и черный перец, сухой имбирь, асафетида, горчица), теплые (кумин, фенхель, кориандр, базилик). Людям с высокой Питтой острые специи нужно использовать с осторожностью, а лучше принимать горькие травы (такие как горечавка, барбарис, ним, алоэ и др.).

При детоксикации в один прием пищи следует включать как можно меньше разновидностей продуктов. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Не рекомендуется есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Порции должны быть умеренными, чтобы не возникало трудностей с усвоением.

Представителям Вата-типа с детоксикацией нужно быть осторожными и соблюдать умеренность — на такой строгой диете им следует находиться до двух недель. Обладателям Питта-конституции рекомендуется применять режим детоксикации не более месяца.

Если во время нахождения на диете человек начинает испытывать разного рода недомогания (бессонница, сердцебиение, упадок сил, обмороки, потеря аппетита), то следует вернуться к привычному режиму.

Рубрики
Здоровье

Весенний детокс — часть 3

Сегодня я расскажу о достаточно простом методе очищения.

На протяжении дня необходимо пить горячую воду или/и горячие травяные чаи. Смысл состоит в том, чтобы: а) употреблять напитки максимально горячими, б) делать это на протяжении всего дня, в) с периодичностью примерно раз в полчаса.

И так — можно несколько дней.

Очевидно, для всего этого понадобится термос.

Если делать травяные чаи, то будет очень хорошо использовать растения с согревающей энергетикой (имбирь, корица, кардамон, гвоздика, перец и пр.).

Горячая вода помогает разжижать аму (в Аюрведе — токсины), после чего ее проще вывести из организма.

Самое главное: этот вариант не подойдет при состояниях, связанных с высокой Питтой! Принцип, как обычно, простой — если в организме избыток Огня, то, воздействуя подобным образом, мы только усугубим ситуацию.