Рубрики
Здоровье

Онлайн программа «Эффективное похудение без стресса»

Желающим избавиться от лишнего веса предлагается специальная программа похудения. Уникальность данной программы определяется двумя важными составляющими:

  • во-первых, в том, что касается воздействия на физическое тело, программа основана на положениях древнейшей медицинской системы — Аюрведы. Эта восточная система, секреты которой начинают распространяться на Западе, за несколько тысячелетий практики зарекомендовала себя наилучшим образом. В рамках системы предполагается особый подход к каждому человеку с учетом его индивидуальной конституции;

  • во-вторых, в программе делается серьезный акцент на устранение психологических причин, связанных с лишним весом. Поэтому предлагаемые рекомендации носят фундаментальный характер, с расчетом на долговременный эффект.

Современные исследования показывают, что с помощью диет решить проблему лишнего веса, как правило, не удается. Диеты носят кратковременный характер: как только человек перестает им следовать, его вес не только возвращается к прежней отметке, но даже может увеличиться на несколько килограммов.

Возникает вопрос, как же тогда добиться желаемых изменений?

Очевидно, проблема, а, соответственно, и ее решение лежит в области ума. Между прочим, с давних времен авторитетные целители не рассматривали вопросы тела в отрыве от сферы сознания.

Что такое диеты, с чем они ассоциируются? С ограничениями, внутренней борьбой, срывами, недовольством собой и так далее. Получается, что диеты сопряжены со стрессами, а последние, как известно, здоровья не добавляют.

Как сказал по этому поводу известный на весь мир специалист по Аюрведе Дипак Чопра, «вместо того, чтобы чувствовать себя печальным, одиноким или нелюбимым, вы [находясь на диете] чувствуете себя печальным, одиноким, нелюбимым и голодным одновременно».

Итак, неправильное питание (переедание, избыток лакомств), лежащее в основе проблемы избыточного веса, как правило, связано с отсутствием удовлетворения потребностей совершенно другого уровня. Потребностей эмоциональных, интеллектуальных, духовных. Они могут быть связаны с отношениями с другими людьми, обретением смысла жизни, вопросами предназначения и пр. Необходимо выявить и удовлетворить эти потребности, разобравшись, какие негативные установки мешают в этом. В этом — одна из основных особенностей программы.

Правильный настрой — ключ к достижению успеха. В ходе программы мы будем делать так, чтобы все изменения были в радость. Никаких стрессов, связанных с возможными ограничениями! Устанавливаем связь со своим истинным «Я» и избавляемся от всех искажающих сигналов!

Содержание программы

В рамках программы похудения вам будет предложено следующее.

1. Теоретическая часть

Основы Аюрведы, вопросы приведения в равновесие всех систем организма, индивидуальный подбор продуктов питания, правила очищения организма, рецепты блюд по принципу «вкусно и полезно», прочие меры на физическом уровне.

Принципы работы с умом: методики и конкретные техники по очищению сознания от негативных программ.

Теория будет даваться посредством вебинара и информационных рассылок. Материал будет излагаться в максимально простой, интересной и доступной форме, с иллюстрациями, без перегруза лишними деталями.

Необходимо повторить, что Аюрведа основывается на индивидуальном подходе. Не может существовать единого для всех рецепта борьбы с каким-либо недугом — это справедливо и в случае похудения. При этом я хотел бы не просто дать какие-то рекомендации для заучивания, а научить участников самостоятельно заботиться о своем здоровье.

Никаких экстремальных чисток не предполагается! Только проверенные временем рекомендации.

2. Практическая часть

Как известно, любые знания могут оказаться совершенно бесполезными, если не начать использовать их в своей жизни. Как не допустить того, чтобы новая информация была благополучна забыта после пары дней/недель вдохновляющего подъема?

Со мной у вас не будет шанса отвертеться от изменений. Причем «халявных» чудес я (к чьему-то сожалению) не обещаю: чудеса возможны только при вашей целенаправленной работе над собой. Я же позабочусь о создании и поддержании необходимой мотивации на протяжении всего курса. Чтобы все было в удовольствие!

Программа предполагает регулярное выполнение заданий, заполнение анкет и опросников, ведение дневников для контроля и пр. Я буду постоянно с вами, давая необходимые комментарии и внося корректировки.

В качестве интерфейса будет использоваться закрытая группа в социальной сети и почтовая рассылка. Преимуществом данного формата является то, что участники могут делиться друг с другом успехами, сомнениями, оказывать друг другу поддержку и просто общаться.

Мы начинаем 9 сентября 2015 г.

Автор и ведущий — Михаил Колесник (сертификат «Консультант по Аюрведе» Американского института ведических исследований д-ра Фроули), автор блога, посвященного вопросам здоровья тела и ума, автор и ведущий онлайн-тренингов, посвященных вопросам здоровья.

Стоимость участия — 2 900 руб.

Продолжительность программы составит 3 недели.

Внимание!

В рамках курса будут рекомендованы те или иные (общедоступные) продукты, специи и, возможно, травы. Никаких «чудодейственных» БАДов или лекарств я не предлагаю и, тем более, не продаю! Предлагаемые средства ориентированы на приведение в равновесие систем организма, на его общее оздоровление.

Для участия необходимо подать заявку (см. форму ниже). Заявки принимаются до 7 сентября.

Оплатить участие можно пластиковой картой онлайн. Или путем перевода на расчетный счет через интернет-банк (реквизиты будут высылаться по запросу).

До встречи!

[contact-form-7 id=»394» title=»Здоровая жизнь»]

Рубрики
Взаимоотношения

Про маленьких царей

Небольшая зарисовка из жизни на тему взаимодействия с детьми.

Иногда кажется, что сподвигнуть маленького ребенка на что-то не особо интересное — задача невыполнимая. Сложно представить себе, как, например, дети с радостью, бегут умываться, чтобы потом также радостно лечь спать.

Но есть кое-какие ключи и в общем-то даже такое немного унылое занятие может стать довольно интересным.

— Ярослав, идем купаться.

— Не хочу. Хочу купить машинку. Эту (показывает картинку из каталога; кто вообще положил каталог на самом видном месте???)

На сцену выходит на наше счастье оказавшийся под рукой мамонт (игрушечный, конечно):

— Ух ты, какая красивая машинка. Вижу, она тебе нравится. Вот бы купить такую… Ты знаешь, я целый день бродил по лесу, устал, испачкался. Помой меня, пожалуйста, а? Спать так хочется… (и еще немного в том же духе).

Берет мамонта, несет купать.

В чем секрет?

  1. Проявляем понимание и разделяем чувства — в итоге помогаем преодолеть негативные эмоции. У каждого ведь свои проблемы. Даже если со стороны детские проблемы кажутся маленькими, на самом деле они могут причинять не меньшие беспокойства, чем большие проблемы — взрослым.

  2. Создаем небольшую сказку — то есть заинтересовываем. Нет смысла действовать в духе «игры закончились»; пусть они всегда продолжаются. Это же дети, а не солдаты в казарме :)

Кстати, сказки — это наша палочка-выручалочка. Будучи недавно в путешествии, мы регулярно питались в общественных местах. Что это такое с маленьким ребенком — знающие люди поймут. Это не хочу. Вот не хочу и все. Даже пробовать не стану. Зато можно порезвиться — вы же уже напряглись из-за того, что перед другими неловко. Ох, я сейчас выбью из вас эти предрассудки. Или — хочу то, что у тебя на тарелке, причем немедленно. Знаю, что у взрослых перченое — буду морщиться, но съем. А если вдруг что-то упадет на пол… ? А если…

Так вот, с собой у нас всегда в обязательном порядке было несколько машинок. Их ведь можно покормить-попоить, они могут рассказать, где были, пробовали ли они раньше такую еду, где ее видели, где она растет и т.п. Однажды машинок с нами не оказалось (наверное уехали по делам), ну что ж… Тут как тут на столе оказались соль и перец — такой сюжет оказался весьма неожиданным (не это ли как раз нужно?). Главное — импровизировать! :) То же самое и с купанием.

И еще. Все вышеизложенное — конечно, в большей степени для совсем маленьких (герою повествования на тот момент было два с половиной года). Это возраст, когда, согласно древней восточной традиции, к ребенку относятся как к царю (и так — до 5—7 лет). Только прошу не путать с баловством. Просто смысл в том, что объяснять и требовать что-либо еще рано, поэтому важно: а) избегать сложных ситуаций (а значит их нужно предвидеть), б) отвлекать. К тем, кто повзрослее, подход несколько иной, хотя общая идея, пожалуй, такая же.

Несколько полезных ссылок по теме:

Рубрики
Здоровье Питание

Про дыни и арбузы

Наступила арбузно-дынная пора, и в связи с этим я хочу поделиться некоторыми рекомендациями.

Я уже как-то писал в блоге на тему того, как уменьшить количество нитратов в арбузах. Сделать это можно довольно просто: нужно положить арбуз в емкость с водой и оставить там на некоторое время. Проделывая в свое время такую процедуру, я замерял уровень нитратов до и после (спустя примерно сутки), результаты впечатляют: количество этих вредностей можно снизить вдвое.

Но есть, оказывается, кое-какие нюансы. В первый раз (после которого я и написал заметку в блог) это почему-то не проявилось, но потом дало о себе знать: в дырку, которая остается после протыкания арбуза нитрат-тестером, проникает вода и портит вкус мякоти. Так что лучше всего «замачивать» арбуз «вслепую», без всяких замеров «до». На сколько именно единиц понизится содержание нитратов вы так не поймете, ну и ладно.

В статье, на которую я дал ссылку, есть также ряд признаков «нитратности» арбуза — почитайте, кому интересно.

Теперь немного Аюрведы. И дыни, и арбузы обладают охлаждающим действием, поэтому в летнюю жару они особенно хороши. Понятно, что за счет такой вирьи эти продукты уравновешивают Питту. Отсюда следует, что, когда придут первые холода, при этом прилавки будут по-прежнему изобиловать вкусными плодами, от них все-таки стоит отказаться. Всему свое время. Смена сезонов — это определенный стресс для организма, похолодание может привести к простудным заболеваниям, а употребление охлаждающих продуктов в этом только «поможет».

Еще про доши. Арбузы, хоть и обладают сладким вкусом и являются, в чем не трудно убедиться, влажными, тем не менее, как считается, они возбуждают Вату. Почему — они легкие и обладают мочегонным эффектом. Питту, как уже было сказано, понижают, а Капху, как и Вату, усиливают.

Дыни действуют схожим образом, только Вату — понижают. Очевидно, это из-за большей их плотности (хотя нужно помнить, что, в целом, фруктовая диета — не для Ваты, это в любом случае легкая пища для данной доши).

Крайне не рекомендуется сочетать арбузы и дыни с любыми другими продуктами. Любые комбинации ухудшают переваривание пищи.

Поскольку арбузы и дыни уравновешивают Питта-дошу, то их можно использовать при проблемах с кожей (которые, как правило, отражают дисбаланс этой доши). Так, при сыпи на теле помогает и употребление мякоти в пищу, и натирание кожи корками.