Рубрики
Здоровье

Разбор ситуации: заботимся о печени, снижаем Капху, избавляемся от амы

Хочу поделиться одной ситуацией, которую я недавно разбирал. Здесь, на первый взгляд, не совсем понятно, какая у человека конституция и над чем нужно работать в первую очередь. В целом, есть что распутывать — тем и интересно.

Я буду приводить цитаты из аюрведической анкеты и давать по ходу свои комментарии.

Перед нами барышня 33 лет.

Рост — 165 см, вес — 56 кг. В 12—17 лет — 62 кг, затем постепенно снизился до 50—52 кг (период 18—27 лет)

Что из этого можно извлечь, так это то, что вряд ли речь идет об обладателе чистой Капха-конституции. Но, интересно, в подростковом периоде Капха была повышена. Обычно у подростков, наоборот, начинает проявляться Вата. Возьмем на заметку.

Профессия — менеджер

Может руководить, значит, вероятно, есть что-то от Питты.

Завтрак (неохотно) — чай с молоком, бутерброд с сыром или глазунья или бутерброд с рыбой (семга) или творог.

Ага, плохой аппетит по утрам — все-таки признак повышенной Капхи (т.е. слизь в желудке гасит аппетит). Вероятно, есть ама в организме (ест без аппетита — пища плохо переваривается). И она еще капхической пищи по утрам добавляет!

Напоминаю аюрведическое правило: не принимать пищу, когда нет аппетита. Если это обычное состояние (что бывает при Капха-конституции), то нужно разжигать пищеварительный огонь — с помощью чего-то острого (если при этом Питта в норме). И еда в таком случае должна быть полегче — фрукты, например. Из круп подойдет гречка.

В 11 часов перекус в столовой (картошка или капуста и мясное/рыба, салат овощной), либо в обед -с 13 -14, ужин после 19:00 (борщ, суп, рыба, салат), иногда чай с утренним бутербродом и все.

Либо перекус в 11, либо обед в 13. Либо вообще не ест днем (об этом — ниже). Лучше все-таки обедать, и делать это в одно и то же время. Почему? Всеми процессами в организме управляет Вата. Она, соответственно, привыкает к определенному распорядку. Если режим сильно меняется, Вата начинает страдать — это нехорошо.

Похоже, плотно ужинает (тем более — с рыбой) — лучше все-таки, если самым плотным будет обед.

Картошка и мясо не сочетаются.

Обычно после обеда -усталость и сонливость. Если перетерпеть обед (вообще не кушать, только воду пить) — то, после 15:00 появляется чувство драйва и чувство легкости, но это получается при суперзагруженности на работе. При отсутвии суперзагруженности перетерпеть сложнее.

Обеды может пропускать, при этом чувствует драйв, — обычно это под силу Капхе. Вата может забывать о еде в силу своей суетливости, но в итоге она потом валится с ног — это, похоже, не тот случай. И сонливость после обеда — высокая Капха или ама.

Сладкое стараюсь вообще не употреблять (конфеты, шоколадки), но иногда при интенсивной умственной активности начинает аж потряхивать, так хочется шоколада с орехами. Тортики, пироженное — не употребляю, забыла вкус. Сюда же относится майонез, кетчупы, соусы, газированные напитки, йогурты, колбаса, сосиски. Вообщем стараюсь употреблять натуральные продукты. Мясо ограничила. Много пью чая с молоком, последний месяц перешла с утра на имбирный чай (нравится), мало пью чистой воды

Очень хорошо!

Кстати, сильная воля говорит о сильном Теджасе — тонкой сущности Питты.

Но что интересно — исключив мусорную еду, она тем не менее не избавилась до конца от избытка Капхи/амы.

Подъем в 6:30,отход ко сну в 11:00, с 10:00-12:00 — один час уделяю тренировкам. Очень часто сама просыпаюсь в 4 или 5 утра. Летом просыпаюсь быстро и легко. Зимой — очень тяжело

Хороший режим, а возможности потренироваться в середине дня можно только позавидовать. Легко встает в раннее время — вообще-то у чистой Капхи должно быть по-другому. Скорее всего, Капхи не так уж много.

Сразу заглядываю в другой раздел анкеты, где спрашивается про сон: спит крепко, но может просыпаться. Это ближе к Питте.

Регулярно (4—5 раз) посещаю фитнес-центр. Это силовые уроки (спина, пресс, бедра), растяжка, танцы. Йога «уже не помещается» в режим дня. Хотя в выходные дома «приветствую солнце» и делаю асаны «на спину»

Неплохо. Убирает избыток Капхи. Сил много — это тоже благодаря Капхе. Но, помногу занимаясь, может перегреваться, повышая Питту. Само по себе стремление к таким занятием (с учетом регулярности и дисциплинированности) может отражать Питту.

Что наносит на кожу:

Это в основном уход (очищение натуральными препаратами) и питание кожи: масло -миндальное с эфирными маслами по всему телу. Декоративной косметикой вообще не пользуюсь (уже 5 лет). За исключением помады и лака для ногтей

Хорошо, фактор внешнего засорения уменьшен. Миндальное масло горячевато для Питты, лучше заменить его каким-нибудь другим.

Чувствую постоянную усталость, отсутствие энергии, мотивации, раздраженность. Болеет горло (в прошедшую зиму -каждый месяц), простуда. Думаю, есть проблемы с кровью (густая — выявляли при беременности), с ЖКТ — постоянно обложен язык, не все продукты перевариваются (пельмени, лапша, вареники), метеоризм; и печенью — белки глаз желтоватые, при беременности ставили гепатит, после сдавала анализы методом ПЦР, гепатит исчез

Усталость, мало энергии — следствие высокой Капхи/амы. И, соответственно, это дает низкий уровень Оджаса (это закономерно, при том что снижена сила пищеварительного огня). Простуды обычно идут от Капхи, но бывает и по-другому; воспаление горла — это повышенная Питта. Налет на языке — ама, не идет мучное — Капха, желтоватые белки глаз, печень, гепатит — Питта. Пока, в общем, я вижу Питту-Капху. Смотрим дальше.

Если человек мне не нравится — просто резко перестаю общаться. «Не нравится» — начинает давать советы о моей жизни, если я его не спрашивала или копаться в моей жизни, если я его не просила или навязывать свое мнение или заставляет меня жить по его сценарию. Обычно, я пытаюсь человеку это сказать. Но если он не внимает, то общение прекращается. Народ обижается… Я серьезна (пару человек мне говорили, что мне нужно чаще улыбаться), у меня плохо получается проявлять эмоции радости, любви, благодушия и поддерживать разговоры ни о чем. Нравится конкретность. Важна общность интересов, целей

На мой взгляд, это больше похоже на темперамент Питты. Не допускает мысли о том, чтобы подчиняться кому-то. Налицо серьезность, целеустремленность, может, определенная неуступчивость. Но ведь надо расслабляться! Питта в своем наилучшем проявлении должна быть щедрой, доброжелательной, она должна светить всем. Не стоит зацикливаться на целях, принципах и прочем. Это ведь как раз-таки может давать проблемы со здоровьем.

Алкоголь — супер редко (последний раз на Новый год, стопку виски растянула на 4 часа застолья:). Курение, наркотики, компьютерные игры — никогда, переедание — редко (во время застолья)

Просто отлично! Говорю же, Теджас. Но важно не перегореть, о чем я упомянул в предыдущем абзаце. Дисциплина, правила, принципы — это хорошо. Следующий шаг — добродушие, сострадание, любовь.

Состояние языка: цвет — красный, налет белый постоянно, влажный, слюна густая.

Налет — ама. Красный цвет — Питта.

Последние полгода (т.е. после родов) ПМС — безболезненно, кровотечение — умеренное, регулярное. Выполняю женские практики. До этого были обильные, болезненные.

То есть обычно имела место ситуация высокой Питты (признак этого — сильные кровотечения), а некими практиками она Питту усмирила.

Далее я приведу некоторые ответы из теста.

Среднее телосложение, розовая влажная кожа, умеренно густые, тонкие, но жирные черные волосы. Питта и немного Капхи (Капху выделил курсивом). Интересно, что кожа была сухой, до того как стала наносить масла. То есть повышалась Вата.

Капха есть и еще: широкий лоб, густые брои и ресницы, широкие влажные глаза и пр. В остальном — Питта. Холодные конечности говорят о Вате.

Аппетит — постоянный, умеренный, легко переносит голодание. Как я уже отметил, Капха проявляется через слизь в желудке, что снижает аппетит.

Чувствительность к холоду, влажности и солнечному свету. Капха и Питта.

Все остальные характеристики больше говорят о Питте (сильная жажда, сильное потоотделение, критичный и проницательный ум, аргументированная речь, гнев и раздражительность).

В целом, тест дает 64 % у Питты, 36 % у Капхи. Мои субъективные впечатления совпадают с этими результатами. То есть Питта преобладает, но есть и определенная доля Капха-доши. С другой стороны, тип Питта-Капха должен, по идее, отличаться мощным телосложением, чего мы не наблюдаем. Но нужно помнить, что сочетание Питта-Капха дает хорошее здоровье и выносливость, и в данном случае это соответствует действительности (каких-то серьезных болезней в данном случае нет).

Как бы там ни было, если сложно определить свою конституцию — это не так страшно. Важнее разобраться с тем, над чем сейчас работать. А фронт работы имеется: налицо — состояние амы, а также дисбаланс Питты и Капхи.

Первое и главное — нужно очиститься от амы и наладить пищеварительный огонь. Пищеварительному огню Аюрведа уделяет первостепенное значение — от его силы зависит текущее состояние здоровья. Адресую в связи с этим, например, к этой заметке. При очищении избегать острого (т.к. повышена Питта), так что имбирный чай лучше исключить. Сырые зеленые овощи (и соки из них) и пророщенные зерна будут весьма кстати. Если нет никаких противопоказаний, будет полезно поголодать.

Хорошо бы понять, какие именно факторы привели к состоянию высокой амы. Очевидно, есть какие-то ошибки в питании — я уже упомянул о тех, что находятся на поверхности: прием пищи без аппетита, плотный ужин, пропуск обедов, обеды в разное время.

Далее, я бы следовал режиму уравновешивания Питты. Летом это особенно важно (см. статью про летний режим). Да, перед нами вроде бы обладатель конституции Питта-Капха, но Питты больше и она при этом вышла из равновесия. Так что второй шаг — успокоение Питты.

О долгосрочных мерах можно задумываться после того, как доши перешли в равновесное состояние. Но, я уверен, что режим этот будет тем же самым — то есть, направленным на уменьшение Питты. Также нужно будет обращать внимание на Капху, особенно — в холодное и влажное время года. То есть, по сути, необходимо соединять два режима, и здесь нужно быть повнимательнее к своему организму, к сигналам, которые он будет подавать (аппетит, налет на языке, сонливость, общий тонус).

Несколько слов о режиме для Питта-доши. Диета на основе сладкого, горького и вяжущего вкусов (как обычно, я предлагаю использовать готовые таблицы питания), специи — более мягкие (фенхель, кумин, кориандр, куркума — они же будут помогать разжигать агни), зелень, паровые и свежие овощи, мятный чай. Охлаждаться, на кожу наносить масла для Питты (кокосовое, оливковое, подсолнечное, топленое), из упражнений выбирать также что-то не сильно согревающее (плавание и йога будут лучше, чем фитнес), попробовать пранаяму (включая охлаждающие варианты), медитацию с визуализацией чего-то прохладного (водоемы, снежные вершины и т.п.), ароматы типа сандала, розы, жасмина, шафрана, лилии, ромашки. Цвета в окружении не должны быть яркими и кричащими, а формы не должны быть острыми. Спокойная музыка, прогулки при прохладной погоде (при свете Луны — вообще отлично).

Но это режим для Питты. С учетом вероятности усиления Капхи этот режим нужно будет корректировать, искать баланс (между охлаждающими и согревающими элементами, между умеренностью и активностью).

С печенью нужно разбираться дополнительно, я бы пока рекомендовал принимать горькие травы (можно использовать сок алоэ с кориандром и куркумой, принимая 2—3 раза в день по паре чайных ложек; на 240 граммов сока взять по 30 граммов порошка каждой травы; можно также добавить готу кола и сандал), а также периодически проводить очищение тонкого кишечника и печени (это делается при помощи сильных слабительных типа ревеня или сенны). Можно попробовать пройти курс панчакармы в домашних условиях (это относится и к вопросу очищения от амы). В даосских практиках есть такой комплекс, как «Шесть целительных звуков»; вполне вероятно, что будет полезен звук для печени.

«Печень является средоточием эмоций Питты (огненных эмоций), в том числе таких их проявлений, как раздражение, гнев, ревность и честолюбие. С Питтой связаны также смелость, уверенность, энтузиазм и целеустремленность. В свою очередь, неуравновешенность таких эмоций может расстраивать работу печени. Все это соотносится в основном с солнечным сплетением и пупочной чакрой. Люди с Питта-конституцией или склонные к расстройствам печени должны оберегать пупочный центр от застойных явлений, избегая при этом чрезмерной активности. Этого возможно достичь, если подчинить личную волю высшей духовной творящей воле, пребывающей в нашем сердце» — Д.Фроули.

Рубрики
Мировоззрение

Сказка ложь, да в ней намек

Я, конечно, лицо заинтересованное, но не могу не поделиться. Можно сказать, что это секрет счастливой семейной жизни :)

Гудбранд с косогора

Норвежская сказка

Жил на свете крестьянин по имени Гудбранд. Усадьба его стояла на косогоре, и потому прозвали его Гудбранд с косогора. Жил он со своей старухой душа в душу, и никогда ему жена ни в чем не перечила. Что муженек сделает — то и ладно. Худо ли сделает, хорошо ли, а попреков от жены никогда не услышит.

Жили они хоть и не в большом достатке, но и не в бедности. Был у них надел земли, две коровы в хлеву да сотня далеров в кубышке про черный день.

Вот однажды жена и говорит мужу:

— Надо бы в город сходить, продать одну корову, чтоб и у нас, как у всех добрых людей, были деньги на расходы. А ту сотню далеров, что в сундуке припрятана, нам не стоит тратить. Да и ходить за одной коровой мне легче будет.

— Это ты, жена, ладно придумала,- отвечает Гудбранд.

Повязал он корове рога веревкой и повел ее продавать. Пришел в город, встал на рыночной площади и ждет покупателей. Только никто к корове и не приценивается даже «Что ж, — подумал Гудбранд. — Какая мне неволя ее продавать? Место в хлеву всегда сыщется, а дорога до дом с утра длинней не стала».

И поплелся он потихоньку назад в деревню. Шел он по дороге и повстречал человека, что вел на продажу коня. «А ведь конь-то в хозяйстве еще больше пригодится»,-подумал Гудбранд и выменял свою корову на коня.

Идет он дальше и видит: гонит крестьянин хворостинкой жирного поросенка. Приглянулся Гудбранду тот поросенок, вот он и говорит крестьянину:

— Слышь-ка, добрый человек, давай меняться. Я тебе коня, ты мне поросенка.

Подивился крестьянин, однако от обмена не отказался.

Идет Гудбранд по дороге с поросенком и сам на себя не на радуется. «Ишь ты, — думает, — до чего у меня все толково выходит. Надо бы и поросенка поприбыльней сменять».

И сменял он поросенка на козу. А день-то был базарный, и люди много всякой живности в город на продажу вели. «Вот где выгодную мену сделать можно», — смекнул Гудбранд. И пошел он меняться. Козу сменял на овцу, овцу на гуся, гуся на петуха. Идет он с петухом, и тут ему до смерти есть захотелось. А денег на хлеб нету. Что тут станешь делать?

— Продам-ка я петуха, — решил Гудбранд. — Не пропадать же мне с голоду!

Продал он петуха за двенадцать шиллингов, купил еды, закусил и зашагал дальше налегке.

Добрался Гудбранд до своей деревни и зашел к соседу отдохнуть с дороги.

— Хорошо ли торговал в городе? — спрашивает его сосед.

— Да как сказать, — отвечает Гудбранд. — Оно, конечно, хвалиться нечем, да только и жаловаться вроде бы не на что. И рассказал он, как все у него вышло.

— Ну, и достанется тебе нынче от жены! — говорит сосед. — Не хотел бы я на твоем месте быть.

— Отчего же? — говорит Гудбранд.- Не так уж худо я торговал. Только худо ли, нет ли — жена мне все равно и слова поперек не скажет.

— Знаю, знаю, она у тебя добрая, — отвечает сосед, — только уж на сей раз ты от нее спуску не жди.

Тут Гудбранд и предложил соседу:

— Хочешь побьемся с тобой об заклад? Есть у меня в кубышке сотня далеров; я их на черный день припрятал. Ежели жена меня хоть словом попрекнет, я тебе все эти деньги отдам. А коли она меня хвалить станет, то ты мне сто далеров отдашь.

Ударили они по рукам, дождались, пока стемнело, и пошли к Гудбрандовой усадьбе. Гудбранд в дом вошел, а сосед за дверью схоронился и стал слушать, что дальше будет.

Переступил Гудбранд порог, с женой поздоровался:

— Вечер добрый!

— Вечер добрый! — говорит жена. — Слава богу, что ты воротился. Каково торговал в городе?

— Да так себе. Хвалиться нечем. Корову никто покупать не стал, и я ее на коня выменял.

— Вот спасибо, так спасибо! — обрадовалась жена. — Теперь мы в церковь в повозке ездить станем, не хуже других. Да и в хозяйстве лошадь пригодится. Веди-ка ее в сарай!

— Нет у меня лошади! Я ее по дороге на поросенка выменял, — отвечает Гудбранд.

А жена еще пуще обрадовалась.

— Экий ты у меня разумник! Мне бы и то лучше не сделать. Уж не знаю, как тебя и благодарить! Будет теперь у нас в доме и свинина, и сало, будет чем добрых гостей попотчевать. А конь нам ни к чему! Из-за него только сраму от людей натерпишься. Ишь, скажут, до чего загордились, уже и в церковь пешком пройтись не могут! Отведи-ка поросенка в хлев.

— Так ведь и поросенка-то у меня уже нет. Я его по дороге на козу обменял, — отвечает Гудбранд.

А жена от радости сама не своя.

— И всё-то ты так складно придумаешь! Поросенок что? Его съешь — и как не бывало. А от козы у нас всегда и молочко, и сыр будет. Ну-ка, тащи сюда свою козу.

— По правде сказать, так и козы у меня нет. Шел я по дороге и выменял ее на овцу, — говорит Гудбранд.

А жена от радости чуть не пляшет.

— И как ты только до этого додумался? Куда нам коза? Только и знай, что гоняйся за ней день-деньской с хворостинкой по пригоркам да по лугам! А от овцы нам и мясо, и шерсть будет. Ну-ка, давай сюда твою овцу.

— Была у меня овца, да вся вышла. Я ее на гуся выменял, — отвечает Гудбранд.

А жена от радости опомниться не может.

— Вот это ты хорошо сделал! Вот спасибо, так спасибо! Ни к чему мне овца, ежели толком рассудить. У меня ни прялки, ни веретена нет; да и не мастерица я шерсть прясть. А надо будет, так ее и купить недолго. Зато мы теперь жирной гусятиной полакомимся, я ее страсть как люблю. И подушки гусиным пухом набить можно. Ну-ка, где там у тебя твой гусь?

— И гуся у меня нет. Я его на петуха выменял, — говорит Гудбранд.

Тут жена от радости света невзвидела.

— И как только у тебя на все ума хватает! И то сказать, для чего нам гусь? Я его и жарить-то толком не умею. А подушки и сеном набить можно. Вот петух — иное дело! Это все одно, что часы купить. Теперь мы всегда к сроку вставать будем. Как закукарекает он на заре — тут уж не проспишь! Тащи сюда петуха!

— Продал я его,- говорит Гудбранд, — у меня по дороге так с голоду живот подвело, что думал, живым не останусь. Вот и пришлось мне за двенадцать шиллингов петуха продать да еды себе купить.

— Слава богу, что ты до этого додумался! — закричала жена. — Что б ты ни сделал, все ладно! А петух нам ни к чему. Мы сами себе господа и можем по утрам спать, сколько душа пожелает. Был бы только ты у меня жив-здоров, больше мне ничего не надо — ни гуся, ни коровы, ни поросенка!

Тут открыл Гудбранд дверь и говорит соседу:

— Ну что, сосед, выиграл я сто далеров?

А тот отвечает:

— С хорошей-то женой хоть и проиграешь, а все в выигрыше останешься.

И купил Гудбранд на те сто далеров, что у соседа выиграл, и корову, и коня, и поросенка, и много всякой живности.

Рубрики
Здоровье

Про соль

Вам никогда не приходило в голову, покупая соль, смотреть на состав данного продукта? Странная мысль, вроде бы, соль — она и в Африке… Но вот если смотрели бы, то могли бы узнать, что многие производители добавляют в нее антислеживающую добавку Е536. Такой вот подвох. Найти соль без этой добавки можно, но нужно при этом постараться. Обыкновенную поваренную отыскал только украинскую — такой твердый кусок оказался, хорошо, что еще не камень. Морскую тоже удалось найти — словенскую. Эта еще не так затвердела, но была уже с комками. Так что, когда соль слежалась — это хороший признак :) Почти как с червивыми яблоками.

Кстати, кто любит гималайскую черную соль, имейте в виду, что ее, как говорят, могут делать из обычной соли с добавлением всякой всячины, которая дает вкус гималайской. Как это распознать — не знаю, наверное тоже внимательно читать, что на этикетке пишут.

Рубрики
Здоровье

Лето наступило!

Ну, вот и лето, теперь — и официально тоже. Значит, следуя заветам Аюрведы, пора кое-что подкорректировать в своем режиме.

В том, что касается питания, в очередной раз обращаю внимание на важность употребления сезонных продуктов (и ограничения несезонных). Природа уже все предусмотрела. Посмотрите, начало лета — это, очевидно, не время для созревания корнеплодов. И мы в них особенно не нуждаемся: такие овощи понижают Вату, а в летнюю жару более важно следить за Питтой. Черед Ваты придет с осенним похолоданием — тогда-то и картошечка подоспеет, чтобы сбалансировать ситуацию (знатоки возразят, сказав, что картофель может повышать Вату, и будут правы — он ведь обычно сухой и на вкус немного вяжущий — но здесь помогают масло и специи).

Все то же самое справедливо и для, скажем, орехов. И для злаков в общем-то тоже. К лету их запасы, по идее, должны закончиться. А новые появятся ближе к холодам.

А что же созревает летом? Пожалуйста, самые разнообразные овощи и фрукты, зелень. В основном, они обладают охлаждающим действием, фрукты — увлажняют. То, что нужно, не так ли? Если игнорировать этот момент и допустить обезвоживание организма, то в организме будет повышаться Вата. С наступлением осени, как уже было сказано, Вата усилится в климате. В итоге это будет как такой двойной удар по здоровью — и внутренняя сухость, и внешний холод.

В целом, я не призываю жить исключительно на сезонных продуктах. Это сложно, и, например, человек Вата-типа от такой диеты может почувствовать явный дискомфорт. Просто нужно правильно расставить акценты.

Итак, еще раз сформулируем важные правила для лета: охлаждение и увлажнение. Применительно к дошам это означает, что нужно уделять внимание понижению Питты, что достигается за счет диеты, основанной на продуктах со вкусами анти-Питты — это сладкое, горькое и вяжущее. Такие вкусы, как правило, и дают охлаждающий эффект (хотя есть и исключения). Чтобы было проще, можно пользоваться готовыми таблицами питания (см. ссылку в правой колонке блога).

Соответственно, сокращать нужно потребление продуктов с острым, кислым и соленым вкусами — они, напротив, в основном согревают. Учитывая данные правила о вкусах, становится понятно, что не все овощи и не все фрукты будут подходящими для регулярного употребления.

Жареное и жирное, пряное — Питта все это не любит.

Из молочных продуктов предпочтительнее будут молоко и творог, нежели простокваша или кефир. Ориентируемся на вкусы — у последних двух преобладает кислый. Все просто. Если вы любите подслащивать молоко, то помните, что мед обладает согревающим действием — он будет более уместен зимой. Нерафинированный тростниковый сахар сейчас будет предпочтительнее.

Обратите внимание, что, говоря об охлаждении, я не подразумеваю, что нужно употреблять холодную еду и напитки. Они могут разве что погасить пищеварительный огонь, что чревато разными неприятными последствиями. Если уж соблазны сильны, то, по крайней мере, не следует мешать холодные продукты (мороженое) с основной едой.

Может возникнуть вопрос, в какой мере следовать режиму уравновешивания Питты. Здесь все индивидуально и зависит от того, в какой мере проявлена Питта в индивидуальной конституции. Яркие представители Питта-типа должны быть наиболее внимательны в летнее время. Для остальных — все менее строго. В любом случае, целесообразно отслеживать симптомы повышения Питты, а они таковы: гнев и раздражительность, повышенная кислотность, жидкий стул, кровотечения, воспаления, кожные высыпания и пр.

Что еще в отношении лета… Сырые овощи в этот период (в отличие от зимы) будут в самый раз — наслаждайтесь. Еще момент. Загар — это, конечно, хорошо, но в целом возлежание на пляже под палящим солнцем — это чревато для людей с Питта-конституцией (да и не только для них).

Вот так, если тезисно. Более развернутый материал по летнему периоду изложен в этой статье.

Рубрики
Здоровье

Вода против воздуха

В очередной раз убедился, насколько сильным средством может выступать вода в ситуациях, когда выходит из-под контроля Вата.

Половина дня вышла на редкость стремительной и при этом скомканной. В голове — коктейль самых разных мыслей, сожаление о нерационально потраченном времени и нелепо потраченных деньгах, размышления о том, как можно было бы, если бы, почему все получилось так, как получилось, и вот бы сделать так, а не эдак. Конструктивного, прямо скажем, немного.

Чтобы пресечь все это безобразие, оказалось достаточным посидеть с полчасика около водоема. Теория ясна — вода (Капха) уравновешивает воздух (Вату). Не забывайте об этом на практике!

Еще несколько наблюдений. В Парке Горького стало весьма недурственно. Но Вату, тем не менее, сносит — сплошное мельтешение. Раджас, что и говорить. А вот в Ботаническом саду в этом плане совсем другое дело.

Кстати, не только вода помогает держать Вату. Что еще — ответ даст фотография снизу: