Блог о здоровом питании и здоровом мышлении

Как справиться с осенней депрессией 23.10.02012

Если вам тяжело и плохо, на душе тоска и мрак, начните что-то делать для других

Рами Блект

Для некоторых депрессия — вполне закономерное явление в осенний период. Как преодолеть депрессивное состояние, если оно все-таки наступило?

Как обычно, прежде чем говорить о конкретных средствах, нужно немного разобраться в теории. Депрессия — это состояние высокой Капхи и проявляться оно может под влиянием, соответственно, капхических факторов. Один из таких факторов — холодная и сырая погода, преобладающая, в основном, в начале осени. Наиболее подвержены депрессивным эмоциям будут, как не сложно догадаться, люди с конституцией Капхи. Хотя тут возможны разные варианты. Кроме того, состояние депрессии может возникнуть на фоне зашлакованности организма (а ее признаки — прибавление в весе, белый налет на языке).

В качестве «антидепрессантов» нужно использовать все те средства, которые уменьшают Капху. Эти средства должны обладать свойствами тепла, сухости, активности. В чем-то они совпадают с антипростудными рекомендациями и общими рекомендациями на осенний сезон, о которых я писал ранее.

  1. Ранний подъем. Капха-доша преобладает в утренний период. Если в этот период человек спит, то Капха у него усиливается. Поэтому продолжительный утренний сон, равно как и дневной сон, может подпитывать депрессию.

  2. Питание: меньше слизеобразующей пищи (молочных продуктов, жиров, хлеба, кондитерских изделий), меньше пищи несвежей, ненатуральной, холодной. Для представителей Капха- и Вата-типа будут очень уместны острые специи.

  3. Горячие (по температуре и по энергетике) травяные чаи. Используйте имбирь, корицу, гвоздику, чабрец и прочее. Заодно будет хорошая профилактика простуд.

  4. Усердно налегать на еду и, в частности, на сладкое, вряд ли стоит, поскольку, при возможном кратковременном эффекте, «заедание стресса» будет способствовать образованию токсинов, что пользы не принесет.

  5. В качестве тонизирующего средства можно использовать аюрведический джем «Чаванпраш».

  6. Не стоит забывать про психологический аспект. Депрессия — это замкнутость на себе любимом, одно из проявлений эгоизма. Состояние типа «мне не сделали хорошо» или что-то в этом роде. Оно может быть следствием разного рода привязанностей (к людям, вещам). Преодолевайте это — вспомните об окружающих вас людях, знакомых или нет, попробуйте начать приносить пользу этому миру :)

  7. Вообще, депрессия, апатия связаны с энергией низшего порядка, т.н. тамаса, инертности. Чтобы из этого выбраться нужно добавить в жизнь страсти, движения, активности. Поищите возможности для этого: какие-то новые занятия (см. предыдущий пункт), новые впечатления, для начала хотя бы новый маршрут от дома до работы. Ко двору придутся и физические нагрузки.

  8. Добавьте в жизнь ярких красок, в буквальном смысле. Такие теплые и сухие цвета, как красный, оранжевый и желтый, помогут развеять тоску.

Хорошего вам настроения!

2 комментария | RSS комментариев

Римма, 11.11.02012, 12:50:

В каждом периоде нужно находить свои прелести, бывают осенние обострения — у Вас замечательные советы! Удачи!

mike, 11.11.02012, 14:00:

Спасибо

Что вы об этом думаете?

Имя *
Email * (не публикуется)
Сайт
Авторские права, 2012—2017, Михаил Колесник. Контакт.

В этом блоге я делюсь своим опытом применения в повседневной жизни древних знаний, пришедших к нам с Востока. Меня интересуют вопросы здоровья, взаимоотношений, мышления. Аюрведа, ведическая астрология (джйотиш), йога и многое другое

Подписаться по RSS

Полезные ссылки

Аюрведа

Кулинарные рецепты

Йога, оздоровление, духовные практики

Дети, материнство

Магазины и кафе здорового питания

Useful links