Рубрики
Мировоззрение Разное

Ставим цели на Новый год — 6

Заканчивая цикл статей о постановке целей, я приведу оставшуюся информацию, которой считаю необходимым поделиться. Это несколько блоков на разные темы — чтобы не раздувать количество публикаций, я решил собрать их все воедино.

Варианты формулировок

Предположим, у человека стоит цель сбросить лишний вес. Можно пойти по традиционному пути — представить себя похудевшим на Х кг, задать временнУю точку для данного события, сделать коллаж, прилепив свою физиономию к какому-нибудь более-менее сносно выглядящему телу. Что еще (а может, и вместо)? Что если в качестве цели обозначить тонкие причины (психологического плана) появления лишнего веса? Или, если инструментом достижения цели видится физическая активность, то целью будет что-то типа «Я с радостью отправляюсь на утреннюю пробежку, наслаждаюсь физической нагрузкой» и т.п.? А вот альтернатива — «Я научился жить в гармонии с самим собой, чувствую потребности своего тела и сигналы, которое оно посылает», «Приобретаю навыки управления эмоциональными потребностями». Все это поможет нам как раз-таки не привязываться к результату, расширить обзор.

То, что указано выше, может быть также применено, если поставленная цель — это просто улучшение физического здоровья. Как охарактеризовать такую цель количественно/качественно? Можно этого не делать, а сосредоточиться именно на процессе, на его составляющих. Здоровье — это определенное качество жизни, так вполне будет уместно представить себе это качество со всех возможных сторон.

Процесс или результат?

Интересный подход был изложен в книге «Жизнь без целей», я в свое время сделал на нее небольшую рецензию, да и вообще часто люблю на нее ссылаться, когда речь идет о планировании очередного года.

Основная идея — пользоваться в жизни компасом, а не картой. Выбирать направление движения, вместо того, чтобы строго закладываться на какой-то пункт назначения. «Не стоит детально разрабатывать свой путь в соответствии с картой — станьте исследователем, отклоняйтесь от курса, бродите, где хотите. Пробуйте что-то новое, подбирайте настройки для своей жизни, не бойтесь пускаться в неизвестное, нерасчерченное и нераспланированное будущее».

Поэтому можно ставить не цели на год, а определять темы года. Например: служение (служить людям, делать что-то полезное), здоровье (вместо «сбросить 10 кг»), гибкость (создание стиля жизни, который позволяет часто менять курс), новые начинания, эксперименты (если хотите смены сферы деятельности), приключения, трибуна (место, средство или возможность для открытого выражения своего мнения), уверенность в себе и пр.

Внедрение

Плавно перейду к вопросам практической реализации. Предположим, цели поставлены и грамотно сформулированы (коллажи с фигурами топ-моделей/бодибилдеров составлены :) ).

Что дальше? Очевидно, не следует сидеть и ждать, пока дом построится, здоровье улучшится, а лишние килограммы уйдут.

Поэтому намечаем конкретные шаги на пути достижения цели в привязке опять же ко времени. Все фиксируем на бумаге.

Если, например, цель связана со здоровьем (избавлением от избыточного веса), то продумываем все составляющие данного вопроса. Питание, физическая активность, психологический аспект. Возможно, понадобится изучение определенной литературы, посещение тренингов, консультаций и пр. Учитываем это, ставим задачи.

В итоге получается примерно следующее:

  • создаем некий генеральный план или «заявление о намерениях». Я использую для этого отдельный блокнот;
  • для больших задач (типа постройки дома) прописываем этапы. Это уже сухая информация, без эмоций и прочего. У меня — в том же, «проектном», блокноте;
  • делаем сокращенный вариант плана в годовой перспективе — он нужен для удобства, а сделать его лучше на одной странице или на развороте блокнота (хорошо использовать ментальные карты). Этот вариант фиксируется уже в блокноте-ежедневнике, в самом его начале;
  • распределяем задачи по времени. Можно сразу распланировать задачи по месяцам, если сейчас у вас есть достаточная информация. Как минимум, планируется первый месяц (например составляется похожая ментальная карта). Дальше, отталкиваясь от месячного плана, ставятся задачи на каждую неделю — пока не закончится месяц. Затем все повторяется — планируется новый месяц, потом — каждая неделя. Не забываем все время смотреть в генеральный план;
  • существует такой принцип — маленьких шагов. Пусть цель весьма и весьма амбициозна (что в ее достижение, порой, и не верится). Но важно, чтобы мы делали к ней регулярные, пусть и маленькие шаги. Каждый день должно быть какое-то продвижение;
  • кто знаком с астрологией, хорошо планировать задачи не по календарным, а по лунным месяцам. Еще лучше учитывать благоприятные и неблагоприятные дни для тех или иных начинаний (подобно тому, как мы не планируем, например, пробежку на лыжах на летние месяцы). Но это уже отдельная тема;
  • отдельно можно вести некий «график прогресса», который будет показывать, как идет движение к цели. У него, в основном, «подталкивающая» функция, т.е. стимулировать к тому, чтобы выбранное дело не угасало, и добавлять мотивации для очередных рывков. Хотя… если энтузиазм угас — не говорит ли это о том, что потребность в достижении цели отпала? Вопрос двоякий, т.к. может, это просто проявляется недостаток волевых качеств, лень-матушка по-простому. А, возможно, и нет, мы действительно уже «переросли» когда-то поставленную цель — тогда ее вполне можно пересмотреть.
Рубрики
Мировоззрение Разное

Ставим цели на Новый год — 5

Photo credits

Ну что же, начало декабря, и вряд ли я кого-то сильно удивлю, сказав, что до Нового года уже не так и далеко. Самое время заняться подведением итогов и постановкой целей на будущее.

На самом деле мне и самому кажется, что как-то уж сильно рано, в предыдущие разы я спохватывался, когда откладывать уже было никак нельзя. Гром не грянул, петух не клюнул, куранты бить не начали — куда спешить? Но чем ближе к дедлайну, тем суеты больше, а для вдумчивой работы возможностей меньше. Наверное, вполне можно сказать, что как год спланируешь, так его и проведешь: будешь писать планы на коленке в состоянии аврала, вот примерно так и пройдут последующие 365 дней. А разве планирование, я бы даже выразился более пафосно (встав на табуретку): разве НАПИСАНИЕ СЦЕНАРИЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ не требует спокойной обстановки? Вот-вот, поэтому есть смысл не откладывать, а то, как говорится, всё напишут за вас. Хотя все это — личное дело каждого.

В прошлом году я опубликовал в своем блоге серию статей по постановке целей. Были затронуты разные подходы, техники. В этом декабре пройдусь по всем этапам еще раз — всегда есть что добавить/обновить.

Ну а пока вкратце, о некоторых фишках планирования. Год назад я подсмотрел такую технику (ссылка будет ниже):

1) рисуем что-то типа (новогодней) елки, это три широких треугольника друг под другом;

2) всего получилось 6 веток (по 3 с каждой стороны);

3) каждая ветка соответствует определенной группе целей (сфере жизни), соответственно, над веткой пишем название. Это может быть, например, «семья», «работа», «спорт», «хобби» и т.п. Главное, что больше 6 таких крупных блоков планировать не нужно, меньше — вполне можно;

4) оцениваем состояние дел по каждой сфере (я этого не делал);

5) навешиваем на ветку «игрушки» — крупные шаги, которые необходимо делать на протяжении года.

Это такой начальный этап планирования, я его проделал. Да, конечно же, прежде чем рисовать елку, нужно хорошенько проинвентаризировать свою жизнь (вот тут и впору вспомнить о спокойной обстановке) — это тема своей статьи.

Весь процесс у меня происходит в отдельном, «проектном», как я его называю, блокноте.

Вообще, кто-то может спросить, а причем здесь елка? Она что дает-то? Честно скажу, наверное ничего, можно нарисовать хоть шестикрылый самолет, хоть дельтаплан, но почему бы и нет?

Дальше расписал цели, используя грамотные (позитивные) формулировки. Здесь больше визуализации, эмоциональной составляющей. Это тоже отдельная тема для разговора.

Затем настал черед блокнота «тактических шагов».

Нарисовал в нем ментальную карту на год. В нее, по сути, перешли все выбранные сферы жизни и крупные шаги, добавил также вещи помельче — то, что нужно не забыть обязательно сделать (скажем, заплатить налоги, отогнать машину на ТО и много всего другого — рутинного и не особо интересного).

Дальше — важный момент! Подготовил шаблоны, чтобы отслеживать движение по целям. Смысл в том, что распланировать — мало, надо еще следить за тем, как наши планы выполняются. Визуальная составляющая приветствуется. Но у меня все довольно схематично — просто таблицы, по одной на каждую сферу, в таблице — 52 ячейки по количеству недель. То есть прогресс отслеживаем в недельном разрезе.

Заглянул сейчас в свои таблицы — дотянул до 22 недель, дальше забросил (а что, была уважительная причина — ремонт!). Ну, на самом деле, всё как-то встало на колею и необходимости в дополнительном контроле я с определенного момента не ощущал.

После этого я подготовил шаблоны для ежемесячных ментальных карт. Я строю планы по лунным месяцам, но это сейчас не принципиально. Соответственно, глядя на годовой план составил шаги на ближайший месяц. После первого месяца выделил нужное количество разворотов под каждую неделю (слева на развороте — планы на неделю, справа — планы по дням). Дальше — снова месяц и его недели и так далее. Расчертил на весь год.

Вот такое планирование.

Продолжение следует.

Полезные ссылки:

Рубрики
Здоровье

Вредно или полезно?

pic

Дискуссии о вредности или полезности того или иного продукта могут поставить в тупик. Сколько всего противоречивого можно услышать или прочитать про молоко, кофе, зеленый чай и пр.

Аюрведа позволяет разобраться со всеми этими противоречиями довольно легко.

Первое, что нужно учитывать, — это насколько данный продукт подходит конкретному человеку с учетом его конституции. То же молоко подойдет обладателям Вата и Питта конституции, а вот тем, у кого доминирует Капха, может создать проблемы. Последним из перечисленных, кстати, подойдет зеленый чай, чего не скажешь про первых. Брокколи — полезнейший продукт, не так ли? Но … не для людей с Вата-конституцией, им нужна более тяжелая пища. И так далее.

Второе — как приготовлен продукт (и приготовлен ли он вообще). Скажем, для кого-то будут хороши сырые овощи (это обычно Питта), кому-то же они ухудшат пищеварение. Заготовленная впрок, а затем повторно разогретая еда в принципе принесет мало пользы. Молоко не пьют сырым — оно требует доведения до точки кипения.

Сюда же можно отнести вопрос сочетаемости продуктов. Так, каким бы полезным ни был тот или иной фрукт, но его совместное употребление с другой пищей вероятнее всего даст отрицательный эффект. Плохо сочетается с какими-либо продуктами молоко.

Другая сторона вопроса — это совместный эффект, который производят те или иные продукты. Распространенный пример — это блюдо «кичари», в которое входят чечевица маш и рис; считается, что такое сочетание позволяет наилучшим образом раскрыть свойства данных ингредиентов. Также можно вспомнить о применяемом в Аюрведе подходе, когда отрицательные свойства какого-либо продукта корректируются определенными специями. Скажем, для нейтрализации газообразующих свойств бобовых используют асафетиду; слизеобразующие свойства молочных продуктов компенсируют горячими специями типа имбиря, кардамона, корицы; «горячий эффект» определенных блюд может быть компенсирован охлаждающими свойствами кинзы или кокоса.

Третье — время употребления в течение дня. Скажем, такой полезный продукт, как авокадо, вряд ли позволит раскроет всю свою полезность, если съесть его поздно вечером. Это касается и многих других продуктов, которые принесут скорее вред, если употреблять их на ночь, — орехов, кисломолочных продуктов и пр. Точно так же тяжелые продукты на весь день ухудшат пищеварительный огонь (а значит и создадут проблемы с усвоением последующей пищи) при их употреблении на завтрак.

Четвертое — сезон, когда принимается продукт. Пример — сейчас осень, похолодало, и поэтому пища, которая обладает охлаждающим эффектом, не будет полезна. Это огурцы, дыни, арбузы, некоторые сорта яблок, кабачки и многие другие. Что касается яблок, то можно вернуться к пункту 2 о приготовлении продукта. Печеные яблоки, с согревающими специями (такими, как корица, гвоздика), для некоторых будут явно лучше.

Пятое — количество съедаемого продукта. Передозировка не идет во благо, так что какие-то из продуктов (орехи, продукты с острым, кислым вкусом) можно употреблять в минимальных объемах.

Вывод простой: зная Аюрведу, можно разобраться во всем многообразии взглядов и мнений.

Рубрики
Разное

Пакет консультаций «Тотальная перезагрузка»

pic

Друзья!

Отпуска позади, до Нового года с новыми надеждами, планами и задачами не так и далеко, и я предлагаю вашему вниманию консультационный пакет «три в одном». Это комплексная консультация по Аюрведе, Васту и Джйотиш, затрагивающая главные сферы вашей жизни. Здоровье, правильная организация пространства, понимание себя, своих желаний и возможностей.

Если вас не устраивает текущее положение вещей и вы чувствуете, что настало время что-то (или все) поменять, если вы плывете по течению, но куда-то не туда и хотите сменить курс, если не хватает энергии для реализации намеченного, в общем для всех тех, кто хочет глобальной встряски и перезагрузки и не только для них. Инициировать перемены, прояснить желания, поставить цели, найти ресурсы. Стать хозяином собственной жизни. Это предложение для вас!

Что охватывает консультация?

I. Блок по Аюрведе — древнейшей медицинской системе с историей более пяти тысячелетий:

определение индивидуальной конституции и подбор питания (продукты, травы), режима дня, рода занятий, характера упражнений и пр. элементов (цвета, ароматы); рекомендации по сезонному режиму, по детоксикации. На выходе — индивидуальная программа по здоровому образу жизни, позволяющая найти внутренние ресурсы для перемен, повысить жизненный тонус и усилить поток энергии.

II. Блок по Васту — древней науке по архитектуре (индийский аналог Фэн-Шуй):

анализ плана квартиры (дома) и рекомендации по корректировке недостатков, усилению позитивных составляющих. Гармонизация энергетики жилища, более тонкое воздействие на свою жизнь

III. Блок по Джйиотиш — древнеиндийской астрологической системе:

анализ гороскопа, выявление сильных и слабых сторон личности, рекомендации по профессии, вопросы предназначения, общей траектории развития; зоны роста, сферы (люди) для проработки; семья, дети, финансы и пр. вопросы. На выходе — понимание себя и своих желаний, ресурсов, целей и задач.

Нанесем тройной удар по монотонности и обыденности!

Стоимость консультационного пакета — 7000 руб.

Консультации ведет Михаил Колесник. На протяжении многих лет изучает восточные науки: Аюрведу, Джйотиш, Васту, йогу, философию. Окончил курс «Аюрведическое целительство» Американского Института Ведических Исследований д-ра Д.Фроули (сертификат «Консультант по Аюрведе»), также изучал Аюрведу в Индии, окончил ряд обучающих программ по астрологии и Васту. Регулярно проводит обучающие программы, дает частные консультации. Более подробную информацию можно найти здесь.

Рубрики
Здоровье Мировоззрение Питание

На посту

Photo credits

Традиция весеннего поста появилась давным-давно, но по моим наблюдениям не все понимают ее смысл. Для части людей пост — это нечто такое архаичное, похожее на ритуал.

Однако же пост, как и любая аскеза, это хороший инструмент по работе над собой — укреплению воли и характера, избавлению от разных зависимостей.

Казалось бы, речь всего лишь о еде, но сколько для нас значит еда? Если людям тяжело менять свои пищевые привычки, сложно удерживаться от разных гастрономических соблазнов, то, получается, воздержание от определенной пищи должно давать какой-никакой эффект. Это если просто порассуждать, не вдаваясь в теорию.

Если копнуть глубже, то можно обнаружить, что в любом посте есть, как минимум, два аспекта:

  • физический — очищение организма;

  • тонкий — очищение ума, преодоление зависимостей, развитие волевых качеств.

Польза для тела

Аюрведа утверждает, что весенний сезон очень хорошо подходит для очищения организма. С приходом тепла скопившиеся за зиму токсины поднимаются к поверхностным тканям тела и могут вызывать недомогания. Поэтому именно в это время токсины следует выводить.

Интересно то, что Великий пост тоже приходится на весну.

Как-то однажды я слышал такую легенду, что, мол, пост придумали правители, чтобы было на что переключать внимание людей весной — во время тяжелого периода, когда с запасами провизии дела обстояли не лучшим образом. Правда это или вымысел, на мой взгляд, не имеет особого значения.

Мы ведь видим объективные природные процессы. Да, запасы истощаются (конечно же, в наше время технологий это уже не проблема). Одновременно, весной организм требует очищения, что особенно актуально после «зимней диеты», когда мы употребляем более жирную пищу, когда нет свежих овощей и фруктов и т.д. Очистительная терапия, ограничения в еде (вынужденные или проводимые по собственной воле) — все это воздействует и на ум. Я думаю, из тех, кто когда-либо прибегал к каким-нибудь очистительным практикам, например просто голодал, никто не поспорит, что после чистки голова становится яснее.

Согласно Аюрведе очищение лучше проводить на фоне легкой диеты — без мяса, молочных продуктов, без сладкого. Пища должна быть легкой, нежирной. Здесь нет жестких запретов — чтобы, например, не было ни в коем случае топленого коровьего масла. Масло как раз-таки употребляют — оно помогает выводить токсины (правда, речь идет о специальных аюрведических маслах с лекарственными травами). Аюрведа предлагает большой выбор техник по очищению, которые подбираются согласно индивидуальной конституции человека.

Единственный момент — чиститься лучше не строго по календарным датам, а тогда, когда уже потеплело.

Более подробная информация об очищении и питании с точки зрения Аюрведы есть в моих «весенних» статьях: здесь и здесь.

Получается, что все взаимосвязано. То есть «запрещенные» на время поста продукты могут «засорять» организм — это чисто физический аспект. Но, помимо этого, те же самые продукты «привязывают» нас — делают уязвимыми внутренне, создавая зависимости (особенно при излишествах). Это уже более тонкое действие — на уровне ума. То есть, условно говоря, не сельдерей будет зашлаковывать организм и не он же станет «заземлять» нас, нет. А вот мясо, молочные продукты, кондитерские изделия вполне смогут это сделать.

Режим питания при очищении во многом зависит от индивидуальных особенностей.

Если перед нами человек Вата-типа, то длительный режим детоксикации (в самом суровом варианте, без послаблений) ему будет даваться очень тяжело. Обычно при подобной конституции рекомендуют поститься до двух недель (если при этом нет каких-то недомоганий). На противоположном полюсе — представители Капха-конституции. Им вообще хорошо бы стремиться жить на такой диете постоянно. Индивидуумы с выраженной Питта-дошей находятся посередине, детоксикация может проводиться до одного месяца.

Получается, что во время поста нужно учитывать свои индивидуальные особенности, иначе можно вывести доши из равновесия.

Кстати, христианство не требует поститься во что бы то ни стало — для больных, как известно, можно делать исключения.

Обращу внимание еще на один интересный момент. Есть продукты, которые не считаются зашлаковывающими, но на ум они все-таки действуют не лучшим образом. Это лук и чеснок. То есть при серьезных духовных практиках они могут мешать, поэтому их лучше исключать.

Тонкий аспект

Если вновь обратиться к восточным наукам, то можно узнать, что аскезы усиливают тонкий элемент огня — это такая субстанция, которая носит название Теджас. Теджас отвечает за силу воли, решительность, бесстрашие. Бесспорно, это мужские качества, хотя и женщинам они тоже могут пригодиться. Но в любом случае, аскезы, пост — это хорошая и полезная практика для мужчин.

Замечу, что речь не идет об исключении только каких-то продуктов. Я говорю об ограничении в удовольствиях. Поэтому, кстати, мне немного странно видеть и слышать о разных «постных» (или экадашных) сладостях и лакомствах. То есть, когда, формально, правила соблюдены, но смысл-то — опять пытаемся получить удовольствие от еды. Но всему ведь свое время.

Как говорится, свято место пусто не бывает. Если на время поста мы уходим от простых «земных» радостей, то требуется определенная компенсация. Радости более высокого порядка. Мучения создают напряжение, а оно ни к чему. На морально-волевых можно продержаться какое-то время, но зачем? И здесь уже помогут различные духовные практики, позволяющие открыть то, что от нас ускользает в повседневной жизни. Кому что ближе — медитация, йога, молитвы, паломничества, чтение духовной литературы, священных писаний и прочее.

В чем еще можно себя ограничивать? Да в чем угодно. В том, где у нас есть слабые места. Любые удовольствия, развлечения. Вплоть до секса.

Безусловно, сексуальные отношения — это то, что нас связывает наисильнейшим образом. Самое сильное удовольствие ведет к самой сильной зависимости. Плюс это потеря энергии, которую на время поста лучше всего сохранять и поднимать на более высокие уровни. Но опять же, простое ограничение, когда тебя при этом разрывают желания, большого смысла не имеет. Поэтому временный бан на секс — это, можно так сказать, продвинутый уровень. Он будет доступен, например, тем, кто практикует йогу — эта наука располагает техниками, которые позволяют сублимировать сексуальную энергию.

Рубрики
Астрология

Возможности ведической астрологии

Photo credits

В Индии посещение астролога — это вполне обычное дело. Астрологической консультацией пользуются для прояснения самых разных жизненных вопросов.

В нашей стране такая традиция не сложилась (в этом месте хочется добавить слово «пока»). Одна из причин на поверхности: огромный пласт знаний, сохранившихся на Востоке, для нас долгое время не был доступен. И поэтому большинство людей просто не знает о возможностях, которые дает астрология. Конечно, есть и определенный религиозный фон, но о нем, на мой взгляд, нет смысла говорить.

Однако время берет свое — технологии развиваются и, соответственно, улучшается обмен информацией, так что потихоньку нам открываются эти древние знания. Йога, аюрведа, астрология, васту — эти науки, одна за другой, уже нашли круг заинтересованных лиц, почитателей и профессиональных практиков.

В этой статье я кратко обрисую, чем может быть полезна астрология. Конечно же, речь пойдет о ведической астрологии. Или, как ее еще называют, астрологии индийской, восточной. Кстати, оригинальное (санскритское) название этой науки — Джйотиш, что переводят как «Свет Бога» или «Наука о свете». Можно сказать, что Джйотиш — это та наука, которая проливает свет на нашу жизнь.

Натальная астрология

Итак, один из самых популярных разделов астрологии — это джатака-астрология, или натальная астрология. Речь идет о направлении, которое связанно с анализом гороскопа конкретного человека.

Вообще, у некоторых людей перед астрологической консультацией может возникать определенный ступор: не хочу знать, что со мной будет. И я соглашусь, знание о своем будущем может не быть очень полезным. Вдруг там, в будущем, всё, мягко говоря, совсем не радужно, как тогда жить с этим? Отправляться сразу в могилу? Уныние и пессимизм могут элементарно подкосить человека. Но ведь астролог может ошибиться, неправильно интерпретировать события, не учесть какие-то тонкие факторы…

Дурную службу может сослужить и благоприятный прогноз. «Всё равно ведь всё закончится хорошо». Бороться, стало быть, не за что, а без борьбы какое развитие?

Так что, определенно, информация о будущем — это не главное.

А вот возможность разобраться в себе — это то, что вряд ли должно испугать. Хотя, конечно, есть и такие люди, которые отчаянно боятся признаваться себе в каких-то внутренних демонах, а эти демоны, так или иначе, есть у всех нас. Но речь все-таки о тех людях, которые готовы брать ответственность за происходящие события на себя и меняться.

Чем тогда помогает Джйотиш?

Представьте, вы идете через темный лес. Делаете вы это каждый день и более-менее представляете, что вас ждет — со временем что-то удалось нащупать, что-то разглядеть. Но наступил момент — и идти приходится через новый участок леса. Не видно ничего, всё по-новому, передвигаться получается с трудом. Непонятно, куда и зачем идти.

И вот тут на помощь приходит астрология. Как раз-таки, как луч света. Но в данном случае я бы скорее говорил о плане местности. Вы спокойно рассмотрели это план, поняли, куда следует идти, какие есть препятствия, что нужно взять с собой, как подготовиться. И — в путь. Своими ногами. Продолжая ошибаться и спотыкаться, но зато теперь появилось понимание происходящего. Кстати, что будет за пределами леса — по-прежнему неизвестно (то есть астрологу-то, может, известно, но вам — вряд ли).

Понимание дает многое. Одно дело — человек, сталкиваясь с различными испытаниями, теряет веру во что бы то ни было, ощущает случайность происходящего, начинает сомневаться, бояться и т.п. Совсем другое — когда он начинает видеть цельную картину происходящего, общий замысел, более широкую перспективу. Это уже формирует другое отношение. Как минимум, ум успокаивается. Максимум — приходит вдохновение. Ведь, как обнаруживается, есть определенная цель в непростом путешествии! Можно также почувствовать, что ты не один — ведь кто-то же постарался все так устроить…

На многие вещи тогда начинаешь смотреть по-другому. Ушел муж, сложные отношения с кем-то из родителей, не удается завести детей, напряженная обстановка на работе и пр. Становится ясно, для чего всё это нужно; приходит понимание, что происходящее — это не случайное стечение обстоятельств, а цепочка событий, имеющих определенную цель.

Photo credits

Безусловно, ведическая астрология — это наука духовная. Ее цель — сориентировать человека с точки зрения его общей эволюции, указать (или скорректировать) путь развития души. Но, как я уже отметил, не все готовы принять такой взгляд на жизнь. Всему свое время.

Итак, в качестве предварительного итога, вот некоторые моменты, которые можно понять при помощи Джйотиш:

  • в чем состоят сильные и слабые стороны личности, каковы достоинства, над чем нужно работать;
  • в чем смысл происходящего в данный период жизни;
  • как могут складываться отношения с людьми, через кого могут идти основные проработки (так называемые кармические уроки);
  • каков склад ума человека, каковы его психологические особенности;
  • к каким наукам, занятиям, профессиям имеется предрасположенность;
  • какие сферы, напротив, сложны или закрыты для человека;
  • каковы т.н. кармические задачи личности на данное воплощение, каков тот опыт, который необходимо получить.

Скажу откровенно, не все астрологи разделяют мнение о «кармических задачах», ссылаясь при этом на отсутствие упоминания о таковых в древних текстах. Но, на мой взгляд, это всего лишь вопрос терминологии, не более.

На деле же наука никто из настоящих астрологов не будет отрицать, что Джйотиш неразрывно связан с понятием кармы. Без учета кармы индийская астрология потеряет всякий смысл. Гороскоп — это и есть кармический рисунок человека на текущее воплощение, «письмо из прошлого», по выражению одного выдающегося мастера. Это письмо говорит нам о том, как развивались события в предыдущих воплощениях, и каковы те плоды, которые мы будем пожинать в воплощении нынешнем.

Отдельный блок вопросов — это способы смягчить карму. Так называемые средства коррекции, или упайи. Но в целом, рекомендации по дальнейшему развитию — это и есть лучшее средство коррекции.

Но даже и без упай, Джйотиш дает нам важную информацию, помогая не уклониться от решения тех или иных задач. Бывает так, что некоторые уроки оказываются особенно сложны для конкретного человека, и он их игнорирует, не горит желанием усваивать. Говоря современным языком, это происходит, когда мы занимаем реактивную позицию (в отличие от проактивной) по отношению к происходящему. Результатом может быть перекладывание ответственности на других, осуждение, обиды, неблаговидные поступки и прочее. Тогда человек вынужден «оставаться на второй год», проходить уроки снова и снова. Так вот Джйотиш может пробудить такого человека, правильно сориентировать.

Все это — вопросы достаточно глобального характера.

Конечно же есть вопросы более частные, связанные с личной и семейной жизнью (например — когда возможно создание семьи, рождение детей), финансами, получением образования в данный период времени, сменой работы, поездками, переездами в другой город (в другую страну) и многие другие.

Также один из полезных разделов астрологии связан с анализом совместимости людей. В первую очередь — это можно использовать для брака. Люди, принимая решение о совместной жизни, часто бывают как бы одурманены, а отрезвление происходит через какое-то время, но — уже после церемонии бракосочетания (иногда, кстати, практически сразу).

Вспоминаю в связи с этим фразу одной клиентки о своем первом браке: «Вообще не понимаю, как я замуж вышла. Какое-то помутнение рассудка было».

Помутнение или нет, но конечно, такие вещи не случайны. И польза, с точки зрения эволюции души, от них, безусловно, есть. Так же, как есть польза от любой неприятности. Но если нас снабжают инструментом, с помощью которого можно выбрать более гармоничную и одухотворенную супружескую жизнь — почему бы им не воспользоваться?

Совместимость можно определять не только для супружеской жизни. Это актуально для любых отношения партнерства, например, в бизнесе.

Конечно же полезно получать астрологическую консультацию для своих детей.

Точно так же, как и в случае с консультацией «для себя», астролог поможет родителям лучше понять своих потомков, получить представление об их сильных и слабых сторонах, о складе ума, способностях, наклонностях, не говоря уже об общих жизненных задачах.

Как развивать ребенка? В какие кружки и секции записывать? Какую специальность получать? К чему вообще готовить? Как у него будут складываться отношения с членами семьи? Какие могут быть интересы? Как он будет вписываться в социум, какую играть роль?

Ответы на эти и многие другие вопросы помогут делать более правильный выбор в отношении будущего своих детей. Родители будут избавлены от лишних сомнений и беспокойств, смогут избежать неверных (то есть не полезных для конкретной личности) решений.

Также родители могут избавиться от идеи навязать ребенку какие-то чужеродные ему модели жизни. У многих из нас могут быть какие-то неисполненные желания и недостигнутые цели. И мы зачастую можем невольно склонять своих детей к исполнению этих желаний, достижению таких целей. Но, если подумать, причем здесь дети? У них свои задачи, свой рисунок судьбы. Астролог не даст забыть об этом.

Астрология вопроса (Прашна)

Прашна — это техника, на основе которой строится гороскоп на момент вопроса. Такой гороскоп анализируется по своим правилам, после чего дается ответ.

При помощи прашны можно давать консультацию в тех случаях, когда не известно время рождения человека и, соответственно, невозможно построить карту рождения.

Но в принципе астрология вопроса больше подходит для выяснения частных вещей.

Например, вкладываться ли в задуманный проект? По карте рождения мы, например, можем увидеть определенные успехи в бизнесе. Но вопрос при этом остается — связаны ли эти успехи связаны с выбранным направлением?

Или, допустим, человек решил переехать в другой город. Покупать ли именно эту квартиру? Да и вообще — переезжать ли именно в этот город?

Конечно, не остается в стороне и тема личных отношений. Выйду ли я замуж за N? Похоже на первый из обозначенных вопросов, когда речь идет о том, вкладываться ли в «проект».

Отдельная тема — это работа. Получу ли я удовлетворение, сменив место работы? Найду ли я вообще работу? Получу ли я повышение?

Ответы на такие вопросы помогают успокоить ум, сосредоточиться на реальных делах, вместо того, чтобы оставаться в сомнениях.

К слову, конечно же есть и масса других способов успокоения ума. Первое, что я назову, что близко лично мне, это йога в широком смысле слова, как духовная практика. Но, опять же, существует и астрологический инструмент, которым мы можем пользоваться.

Кстати, раз уж зашла речь о йоге. Может возникнуть вопрос о полезности выбранного направления духовной практики — насколько это направление подходит конкретному человеку? Прашна поможет разобраться (хотя кто-то скажет, что это надо почувствовать, и тоже будет прав).

Встречается, конечно, и злоупотребление прашной. В первую очередь — это ситуации, когда люди не могут принять решение и пытаются переложить ответственность на астролога.

Другие ситуации — когда люди попадают в зависимость от прашны и задают вопросы по мало-мальски важным поводам. Такое можно наблюдать в некоторых группах, которые ведутся астрологами в социальных сетях.

Мухурта

Еще одно интересное направление — подбор благоприятного времени для совершения тех или иных действий.

Photo credits

Кто-то из астрологов игнорирует такую возможность, говоря, что все равно все происходящее — по карме.

С одной стороны, это так. Но с другой — представьте простую ситуацию. Собираясь пойти на улицу, мы обычно интересуемся погодой, не так ли? Когда мороз — одеваемся теплее, если дождь — берем зонт и т.д.

Так почему бы не учесть более тонкие, не видимые обычному человеческому глазу факторы? Нет ведь особого смысла гулять под ливнем. Или кататься на лыжах под июльским солнцем. Как сказал мне в свое время один индиец, «You have to know the rules». Но, возвращаясь к вопросу о карме, если суждено промокнуть, то зонт, конечно же, не поможет — споткнешься и упадешь в лужу.

Точно так же, если в гороскопе поражена, например, сфера супружества, то пользы от мухурты будет немного. Каким бы ни был благополучным выбранный день свадьбы, в супружеской жизни придется столкнуться с определенными уроками.

Тем не менее, добровольно идти голым на мороз особого смысла тоже нет. Так почему бы не выбрать наиболее благоприятный момент для строительства дома? Для той же свадьбы? Для важной сделки?

И конечно же результаты мухурты невозможно проверить — это необходимо признать. У нас, в отличие от героев каких-нибудь фантастических фильмов, нет возможности проживать несколько вариантов жизней, чтобы потом сравнить их между собой.

Рубрики
Мировоззрение Разное

Ставим цели на новый год. Часть 4

Photo credits

Сегодня, продолжая предновогоднюю серию публикаций, мы рассматриваем вопрос того, как грамотно сформулировать цели. Предполагается, что сами цели (или потребности, или проблемные зоны) уже определены и теперь необходимо облачить их в надлежащую форму.

Для начала я приведу подход Колина Типпинга (автора книг на тему «Радикального прощения»), который выделяет шесть этапов.

(1) Осознайте, что вам необходимо

На эту тему мы уже много говорили в предыдущих статьях, поэтому давать дополнительный материал я не буду.

(2) Сделайте идею ясной и должным образом выразите ее

Очевидно, у желаемого объекта должны присутствовать определенные характеристики — их было бы целесообразно определить и так или иначе зафиксировать. Кстати, интересно, что при должном и беспристрастном анализе желаемого результата может прийти понимание, что объект нам не так уж и нужен. Мы бываем ведомы некоей картинкой будущего, к которой желаемый объект может и не иметь отношения. Так что это достаточно важный этап целеполагания.

Далее, когда прописывается цель, рекомендуют использовать обороты в настоящем времени (навроде «я счастлив оттого, что имею…»). То есть предполагается, что цель уже достигнута. Хорошо указать и время, к которому это произошло. Все это определенные игры, и я не склонен относиться к ним серьезно, но информацию, тем не менее, передаю.

(3) Визуализируйте конечный результат

С этим пунктом, думаю, должно быть ясно. Некоторые для усиления эффекта составляют фото-коллажи — возможно, это будет полезным. Хотя, должен признаться, я также нахожу подобные вещи достаточно наивными. Да, коллаж — это хорошо, он может играть определенную роль в мотивации продолжать движение к цели. Но не стоит полагать, что, нарисовав машины, яхты, коттеджи и прочее, мы можем спокойно сидеть в ожидании подарков судьбы. Хотя — такие примеры существуют — подарки в итоге могут приходить. Но если где-то вдруг приплюсовалось, то в какой-нибудь другой сфере может и заминусоваться — об этом не стоит забывать (известны случаи обретения желаемого на фоне, например, неожиданно возникших проблем со здоровьем или других проблем).

(4) Почувствуйте, что уже получили желаемое

Рекомендуется использовать эмоциональный аспект — что вы чувствуете, когда цель достигнута? Перечислите эти эмоции при формулировке цели. Об этом уже было сказано выше.

(5) Полностью передайте намерение во власть Духа

С пятого шага дело начинает принимать довольно необычный оборот. После проработки намерений и желаний, конкретизации и визуализации мы отстраняемся от целей.

Мы не можем полностью осознавать тот план в отношении нас, который определен на уровне Высшего Я. Поэтому свои намерения мы передаем на этот уровень и необходимым условием здесь является смирение. «Оттуда» гораздо лучше видно, что именно нам нужно, что для нас будет полезным, а что — нет.

Здесь есть один парадокс — для чего же тогда нужно ставить цели, с этой точки зрения?

Если человек находится в точке А и желает попасть в точку B, то высший смысл состоит в том, что B ничем не лучше А, а на пути движения к цели мы учимся — получая неожиданный духовный результат (C). Для нас картина ограничена — мы видим только A и B, а C находится вне поля зрения. Но основной смысл путешествия — в достижении C, который может представлять какую-то трансформирующую (нашу личность) цель, что гораздо важнее различных «земных» приобретений.

(6) Полностью освободитесь от всякой привязанности к желаемому

Этот шаг связан с предыдущим. Освободившись от привязанности к B, мы как бы расширяем наш фокус, готовы воспринимать любые результаты (C). И самое главное — мы начинаем жить в настоящем, не вовлекаясь в гонку за желаниями.

Окончание следует…

Рубрики
Астрология Мировоззрение Разное

Ставим цели на новый год. Часть 3

Photo credits

Продолжая разговор о постановке целей, направим фокус на личное развитие.

Всегда актуальны вопросы подобного характера: над какими качествами мне следует поработать? В чем прибавить? От чего избавиться?

Напомню, где мы находимся. В предыдущей статье я привел перечень тех шагов, которые следует выполнить на пути эффективного целеполагания. Мы пока что на верху списка. О личной миссии немного поговорили и теперь выявляем проблемные области, потребности, задачи.

Определить личные зоны роста можно и самостоятельно без всяких подсказок со стороны. Но я упрощу задачу и приведу список различных качеств, при этом сделаю это, с уклоном в астрологию — с учетом принадлежности характеристик той или иной планете.

Это поможет тем, кто захочет поработать над собой комплексно, задействуя арсенал средств ведической астрологии.

Напомню, что планеты обозначаются санскритским термином «граха», который можно перевести как «захватчик». Да, планеты захватывают нас и заставляют действовать тем или иным образом — в силу ранее накопленных реакций. Эти влияния можно и нужно трансформировать. Собственно, об астрологии можно помнить, можно забыть, но в сухом остатке будет просто необходимость собственного развития, о чем и идет сегодня речь.

Итак, переходим к делу. Качества перечислены ниже, я рекомендую составить два списка: один с тем, от чего хотелось бы избавиться, а другой — с тем, что следовало бы «прокачать».

Солнце

Сильное:

  • уверенность в себе, лидерские качества, целеустремленность, решительность
  • ответственность
  • благородство, великодушие, щедрость, чувство собственного достоинства
  • самодисциплина, сила воли
  • умение руководить, не используя наказаний
  • уважение к себе и другим
  • внимательность к советам
  • концептуальное мышление

Слабое:

  • желание быть в центре внимания, самовосхваление
  • высокомерие, нежелание прислушиваться к мнению других
  • стремление к власти, желание манипулировать, эксплуатировать, желание идти к своей цели «по головам»
  • зависимость от мнения окружающих
  • навязчивое желание оказать помощь
  • лень
  • безответственность, неспособность держать обещание
  • враждебный настрой к миру и людям
  • неуверенность в себе, слабоволие, низкая самооценка
  • бесцельная жизнь

Луна

Сильная:

  • дружелюбие, сострадание, эмпатия, душевность
  • желание заботиться о других
  • ощущение внутреннего счастья, спокойствие, благодарность
  • сильные чувства, хорошая память, богатое воображение, восприимчивость, контроль эмоций;
  • сильная интуиция;
  • ответственность в родительстве и воспитании детей, сильный материнский/отцовский инстинкт.

Слабая:

  • беспокойства ума
  • сентиментальность, сильные переменчивые эмоции
  • привязанность к своим детям и равнодушие к чужим
  • потребительское отношение к матери, большая зависимость от родителей
  • истерики, глубокие депрессии, уныние, непреодолимые страхи, фобии
  • плохая память, мнительность
  • подавление либо бесконтрольное проявление эмоций
  • неудовлетворенность
  • отсутствие заботы об окружающих

Марс

Сильный:

  • мужество, смелость, упорство, самоуверенность, воинственность
  • независимость, выносливость, склонность к рискованным и героическим поступкам, сила воли
  • хорошие организаторские качества
  • желание защищать слабых

Слабый:

  • недостаток энергии и мотивации, неспособность к последовательной и упорной работе
  • отсутствие умения адекватно выражать гнев или недовольство
  • пассивность, подверженность манипулированию
  • безрассудство, опрометчивость, неосторожность, упрямство, стремление использовать грубую силу
  • сексуальная распущенность
  • привязанность к соревнованиям и азарту
  • пошлый юмор

Меркурий

Сильный:

  • эрудиция, логика, глубина и практичность знаний
  • методичное, систематизированное и упорядоченное мышление
  • ясность мышления, наблюдательность
  • юмор, который никого не обижает, способность к самоиронии
  • ораторские способности, контроль речи
  • гармония в отношениях

Слабый:

  • коварство и хитрость, обман, двуличие
  • проявления «назойливой всезнайки»
  • поверхностность в знаниях и отношениях, отсутствие практичности знаний
  • узость понимания жизни, закрытость новому, консерватизм
  • слишком заумная речь, гордость своим интеллектом, многословие, бессмысленная болтовня, критика, сплетни;
  • хаотичная, бесконтрольная активность, бестолковая деятельность, отсутствие цели, суетливость

Юпитер

Сильный:

  • здоровый оптимизм
  • мудрость
  • почтительность к старшим, к духовным учителям
  • сострадательность, милосердие, справедливость, честность
  • духовная жизнь
  • способность учиться

Слабый:

  • недостаток радости и энтузиазма, пессимизм, депрессия, тревога, меланхолия, уныние и жалость к себе
  • слабоволие и шаткость веры
  • расточительность, чрезмерный оптимизм, экстравагантность, жадность
  • ложные надежды и пустые мечты
  • долги, споры с авторитетными людьми, склонность к азартным играм, безрассудство и подорванная репутация
  • Слепой догматизм, фанатизм, следование правилам без понимания сути, сектантство
  • осуждение других, жесткая оценка людей

Венера

Сильная:

  • общительность, грациозность, изящество
  • обаяние, артистизм
  • утонченный вкус, чувство юмора, великодушие, чувство романтической любви
  • скромность
  • умение создавать особую атмосферу

Слабая:

  • недостаток красоты, обаяния и грации, вкуса и утонченности
  • грубость, агрессивность, невежливость, вульгарность, пошлость
  • привязанность к формам, при которой не замечается суть
  • недовольство, неудовлетворенность
  • несдержанность в развлечениях, еде и питье
  • манипуляция людьми, чародейство

Сатурн

Сильный:

  • организаторские и исполнительские способности
  • верность и преданность, постоянство
  • благоразумность, предусмотрительность, осторожность, скромность
  • честность, правдивость, надежность, целомудрие
  • стремление к уединению
  • серьезность по отношению к духовной жизни
  • стремление держать внутри сокровенные чувства

Слабый:

  • беспокойство, неспособность справляться со стрессами, отсутствие почвы под ногами
  • отсутствие практичности, искаженное восприятие реальности
  • непоследовательность в действиях, отсутствие выносливости
  • капитуляция перед трудностями, неспособность выполнять долгосрочные планы
  • склонность к проявлению постоянного недовольства, к жалобам, подверженность слепому гневу
  • излишняя, фанатичная дисциплина и слепое следование системам
  • внутреннее напряжение, неспособность расслабиться
  • уныние и угрюмость, депрессии, страхи и фобии
  • лень, отсутствие дисциплины, неспособность выполнять свои обязанности

Раху

Сильный:

  • естественная, простая жизнь
  • употребление в пищу натуральных продуктов
  • свобода от иллюзий
  • непривязанность
  • бесстрашие
  • оригинальность, новизна, богатое воображение, изобретательность

Слабый:

  • повышенная чувствительность и возбудимость, страхи и тревоги
  • интоксикации, уныние и мрачность, странные, причудливые фантазии
  • ненасытные желания
  • стремление к власти над людьми
  • зависимость от телевидения
  • раздражение от красоты и природы
  • чрезмерный сон

Кету

Сильный:

  • концентрация на цели
  • проницательность
  • мудрость, основанная на внутренней силе
  • глубокие познания и понимание мира, широта мышления
  • идеализм, сострадание к живым существам, самопожертвование

Слабый:

  • попытки убежать от перемен
  • увлечение интернетом
  • маниакальное стремление к стабильности
  • резкие перепады настроения, необоснованный гнев
  • неуверенность в жизни
Рубрики
Мировоззрение Разное

Ставим цели на новый год. Часть 2

Photo credits

Несмотря на то что разговор о планировании года мы уже начали, будет полезно привести общий обзор шагов, которые необходимо сделать.

В идеале составляющие процесса планирования могут быть такими.

  1. Разработка личной миссии.
  2. Оценка состояния дел в каждой сфере жизни, определение потребностей и желаемых результатов.
  3. Расчистка завалов — просмотр незавершенных дел, актуализация. Факультативно — очищение физического пространства от лишних вещей.
  4. Постановка общих целей и разработка конкретных практических шагов по их достижению.
  5. Грамотная формулировка целей (развернутый вариант), визуализация.
  6. Краткий перечень целей (ментальная карта), распределение по времени, внедрение в личную систему планирования.
  7. С чувством удовлетворения от проделанной работы — плавный переход к празднованию Нового года.

В предыдущей статье я коснулся вопросов разработки личной миссии и определения своих потребностей, то есть это пункты 1—2 из приведенного списка.

Как я уже отметил, все жизненные потребности можно сгруппировать по следующим уровням:

  • физический — здоровье, дом, одежда, финансы, отдых;
  • социальный — отношения (супруги, родители, дети, коллеги, общество), социальная роль (профессия), коммуникации;
  • интеллектуальный — вопросы пищи для ума, развитие навыков и способностей, приобретение новых знаний;
  • духовный — вопросы предназначения и смысла жизни, духовное развитие.

Теперь — несколько дополнительных техник, которые помогут сформулировать личную миссию и определить предназначение, а также перейти к выявлению потребностей и постановке целей. Я излагаю техники довольно кратко, предполагая, что основное — это практика, личная работа.

(1) Визуализация картинки из будущего

Как рекомендует Стивен Кови, можно представить свой 80(90)-летний юбилей, на котором собрались ваши знакомые, родственники и друзья. Кто-то визуализирует свои похороны — кому как нравится.

Пусть для всех этих людей вы будете играть всевозможные роли. Роль отца, друга, сына, подчиненного, начальника, супруга (супруги) и пр. Что они говорят о вас? Что вы внесли в их жизнь?

Личная миссия — это то, что должно мотивировать и вдохновлять. Поэтому при ее разработке я бы исходил именно из этих критериев. Невозможно объять необъятное, угодив всем, поставить галочки по всевозможным пунктам просто потому, что «так правильно».

(2) Определение «потокового состояния»

Обратимся к известному автору по имени Михай Чиксентмихайи.

Поток, как он его определяет, — это психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности.

Можно выделить следующие характеристики потокового состояния:

  • высокая степень концентрации на ограниченной сфере внимания (человек, занимающийся деятельностью, имеет возможность на ней концентрироваться и глубоко в неё погружаться);
  • потеря чувства самоосознания — слияние действия и осознанности;
  • искажённое восприятие времени;
  • прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости);
  • равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания (деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной);
  • ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью. Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий.

Подумайте, какая деятельность вызывает у вас состояние потока? Какие шаги необходимо предпринять, чтобы вы занимались именно такой деятельностью? Какие навыки необходимо развить?

(3) Неограниченные ресурсы

Еще один вопрос для размышления — от Дипака Чопры: если бы у меня было неограниченное количество времени, денег, иных ресурсов, каким делом я предпочел бы заниматься? Здесь смысл в том, что мы представляем себя свободными от беспокойств по поводу того, как обеспечить свои базовые потребности, и можем всецело посвятить себя любимому делу. Что это за дело? Мысли о завтрашнем дне сужают наш кругозор, препятствуют смелым инициативам — от них нужно избавиться хотя бы на время планирования.

Я, кстати, вовсе не уверен, что, если бы у кого-то действительно появились неограниченные ресурсы, он надолго остался бы вовлеченным в выбранный вид деятельности. Что-то мне подсказывает, что в перспективе такой человек перешел бы на путь потребления. Изобилие действует расслабляюще, а ограниченность ресурсов мобилизовывает, заставляет крутиться. Хотя у каждого своя история. На ум приходит Джеймс Кэмерон, который уже сколько лет возится с продолжением Аватара — вот он, пример ситуации с достаточным количеством ресурсов, когда можно спокойно (и иногда кажется, что бесконечно) заниматься творчеством (однако посмотрим, каковы будут плоды такого творчества).

Но наше дело простое — визуализировать ситуацию в текущем моменте, это поможет в поиске наиболее подходящего дела. Одномоментная визуализация и сложившаяся реальность — вещи разные, если учитывать последствия, поэтому противоречия здесь нет.

(4) Анализ силового поля

Проанализируйте следующую схему:

Желаемые результаты -> сдерживающие силы -> текущие результаты <- движущие силы.

Определите, где вы находитесь, куда хотите прийти, что вам мешает, а что — помогает. Как избавиться от помех? Как усилить действие движущих сил?

Продолжение следует.

Рубрики
Мировоззрение

Ставим цели на новый год. Часть 1

Photo credits

Разные люди планируют свою жизнь по-разному, в зависимости от навыков, потребностей, желаний и пр. Кто-то просто плывет по течению, у кого-то есть наклейки на холодильнике и этого на данном этапе жизни достаточно, кому-то нужен блокнот и достаточное количество времени, чтобы разобраться в себе, и т.д. по нарастающей.

Разные техники дают на выходе разный результат, и, чтобы процесс постановки целей был эффективным, никак не обойтись без основательного погружения в теорию вопроса.

Что, вообще, в данном случае является показателем качества?

Во-первых, очевидно, цели должны быть настоящими. Настоящие цели — это не сиюминутные увлечения, не прихоти переменчивого ума, не навязанные кем-то программы; они должны отражать наши глубинные потребности. Во-вторых, процесс постановки целей и всей последующей самоорганизации должен, вне всякого сомнения, помогать в достижении этих целей. Только в этом случае можно говорить об эффективности инструмента.

Многие, наверное, испытывали такое состояние, когда жизнь вроде бы идет, при этом она достаточно насыщенная — времени хронически ни на что не хватает, но сценарий жизни написан явно не нами. То есть мы едем в поезде, все хорошо, но чем дальше, тем яснее, что маршрут нас не устраивает. Возникает желание «нажать на паузу», остановиться и хорошенько разобраться в происходящем, хотя постоянная нехватка времени заставляет постоянно откладывать это на потом. Но — новый год на носу, так что, когда если не сейчас?

Разберем некоторые техники для определения своих потребностей — это поможет и поставить соответствующие этим потребностям цели. Изобретать велосипед я не предполагаю, поэтому поделюсь тем, что уже известно и с успехом применяется (например, есть отличная книга Стивена Кови «Главное внимание главным вещам»). В целом, буду краток — ведь у нас мало времени, не так ли?

Итак, можно выделить следующие основные потребности человека: это потребность жить, любить, учиться и оставить наследие. Вполне логичное деление, и оно соответствует основным уровням жизни.

  1. Потребность жить — это физический уровень. Он включает необходимость в таких вещах, как еда, одежда, жилье, экономическое благополучие, здоровье.

  2. Любить — потребность, которая соответствует социальному уровню. Здесь предполагаются различные отношения с другими людьми (взаимоотношения в семье, в различных группах, в обществе и т.п.).

  3. Потребность учиться — это уже интеллектуальный уровень. Речь идет о естественном желании развиваться, совершенствоваться, расширять кругозор, приобретать новые знания и навыки.

  4. Оставить наследие — потребность на духовном уровне. Этот уровень охватывает необходимость ощущать смысл жизни, свое предназначение и вклад в общее наследие человечества.

Важно, чтобы цели, которые мы ставим на этих четырех уровнях, пересекались между собой. Тогда и наша жизнь, возможно, станет по-настоящему наполненной. При планировании хорошо идти от четвертого уровня, духовного, к первому, физическому. В таком случае потребности более низших уровней мы сможем подчинить высшим интересам.

Чтобы процесс был еще более четким, можно, как это рекомендует С.Кови, сформулировать личную миссию. Определившись со смыслом своего существования, можно, отталкиваясь от этого, ставить более конкретные цели, вырабатывать тактические шаги.

Разобрав потребности на четырех уровнях, далее полезно подумать о том, какие роли мы играем в каждой сфере жизни (отец, муж, менеджер и т.п.). Выделение ролей также поможет в постановке целей.

Несмотря на кажущуюся простоту и невзирая на краткость изложения, все вышеприведенное — это уже совсем другой уровень планирования. Мы не реагируем на вызовы окружающего мира, которые достаточно беспорядочны, а как раз-таки пишем свой сценарий жизни. Это движение от общего к частному.

Отмечу сразу, что такая разверстка — это не одномоментный способ решения всех вопросов жизни. Со временем понимание потребностей на каждом из уровней может меняться, и это нормально. Мы развиваемся, становимся более осознанными и нам открываются новые горизонты, перспектива расширяется. Так что не исключено, что на каком-то этапе мы поймем, что изначально сформулированные нами потребности в действительности искажены, не отражают наши внутренние устремления. Они есть следствие иллюзий, неверных представлений, ложных ориентиров. Понимание таких вещей может происходить постепенно. И это нормально.

Итак, практический шаг — исследовать свою ситуацию на всех четырех уровнях (учитывая различные выполняемые роли), что выявит слабые места и поможет поставить цели.

В этом процессе помогут вопросы подобного характера:

  • Какова моя нынешняя ситуация на данном уровне?
  • Насколько я удовлетворен текущим положением вещей на данном уровне?
  • Каковы мои потребности и способности на данном уровне?
  • Каково желаемое состояние на данном уровне?
  • Каких результатов, повышающих качество жизни, я хочу достичь на данном уровне?
  • Что я могу сделать для этого?
  • В чем я вижу пересечение моих физических, социальных, интеллектуальных и духовных потребностей и способностей?
  • Каковы мои важнейшие жизненные роли?
  • Каких важнейших долгосрочных целей в каждой роли я хочу достичь на протяжении своей жизни?
  • Какие из результатов, которых я достиг в своей жизни, мне нравятся? Какие не нравятся?
  • Какие парадигмы обеспечили эти результаты?
  • Какие парадигмы могли бы обеспечить лучшие результаты?
  • В чем мои самые сильные стороны? Что я умею делать лучше всего?
  • Какие достоинства наблюдают во мне окружающие?
  • Какими чертами характера я восхищаюсь в окружающих?

Продолжение следует.